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标题: 长乐路遥2022健身与参赛活动 [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2021-12-31 20:05
标题: 长乐路遥2022健身与参赛活动
长乐路遥2022健身与参赛活动

1、2022元旦假期约跑。
2022-01-01星期六上午8点半，约跑首石山，上下17.2公里。
2022-01-02星期天上午8点半，约跑六中，70圈21.3公里。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-1-15 19:09
2、大学生半马
2022-01-09星期天，部分队友参加大学生半马赛跑。
上午6点，福山郊野公园福康广场会合，特别是委托代领参赛物品的，一定要准时到位，交接参赛物品，以免互相影响比赛。7点比赛。
事先查看交通等情况，认真规划出行。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

3、首石山2022-01-15。
2022-01-15星期六上午8点半，约跑首石山，上下17.2公里。
星期天另约场地跑。
天气寒冷注意保暖，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-1-20 18:40
4、南三环约跑。
2022-01-22星期六上午8点半，约跑南三环8圈左右，每圈2.6公里。
若下雨，则改期。
天气寒冷注意保暖，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-1-23 22:30
4、南三环约跑。
2022-01-22星期六上午8点半，约跑南三环8圈左右，每圈2.6公里。
若下雨，则改期。
天气寒冷注意保暖，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。
因雨取消。

4、滨海大道约跑。
2022-01-23星期天下午2点50分，漳港望海楼会合，3点约跑，往十七孔滨海新区体育公园方向。
天气寒冷注意保暖，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

作者: 王家豪 时间: 2022-1-25 12:35
5南山体育场合影
2022-01-25星期二早上6点50分，穿上队服，到南山体育场合影。
为三个月打卡70天（一周打卡6天，每天8公里以上）的队友助威。
顺便跑步若干。依钦带队旗。
上班日，抓紧时间，勿影响工作。
天气寒冷注意保暖，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

作者: 王家豪 时间: 2022-1-27 19:03
6、南山体育场约跑半马
2022-01-29星期六上午8点半，南山体育场约跑半马。
天气寒冷注意保暖，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

作者: 王家豪 时间: 2022-2-1 20:09
7、南三环约跑半马
2022-02-01星期二上午8点半，南三环约跑半马。
若下雨则改为下午3点或取消。
天气寒冷注意保暖，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

作者: 王家豪 时间: 2022-2-5 11:52
8、南山体育场约跑半马
2022-02-05星期六上午8点半，南山体育场约跑半马。可以匀速节奏跑，也可以变速跑。
天气寒冷注意保暖，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

作者: 王家豪 时间: 2022-2-10 16:18
9、2022必迈开跑节。
选择加入已有团队：长乐路遥马拉松俱乐部，需要100人。
报名时间：2月8日起。
报名费选择：免费，或100元送优惠，认真选择。
打卡时间：2月19-25日七天，至少打卡3次，每次5公里以上，配速每公里10分内，每天可打3次卡。
奖励规则：人数要达到100人，各团体七天总分排名，……。
其他跑步装备优惠细节，请认真看链接。
反正都要跑步，顺便参加活动。
七天连续跑步，甩掉春节脂肪。

10、鼓山约跑
2022-02-12星期六上午8点50分，鼓山约跑半马左右。
下院-十八景-柳杉王公园-十八景约24公里。或下院-十八景-白云洞-十八景约16公里。……
天气寒冷注意保暖，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

作者: 王家豪 时间: 2022-2-10 16:22
9、2022必迈开跑节。
选择加入已有团队：长乐路遥马拉松俱乐部，需要100人。
报名时间：2月8日起。
报名费选择：免费，或100元送优惠，认真选择。
打卡时间：2月19-25日七天，至少打卡3次，每次5公里以上，配速每公里10分内，每天可打3次卡。
奖励规则：人数要达到100人，各团体七天总分排名，……。
其他跑步装备优惠细节，请认真看链接。
反正都要跑步，顺便参加活动。
七天连续跑步，甩掉春节脂肪。

2022必迈开跑节。
1搜索：长乐路遥马拉松俱乐部。加入。
2报名费选择：建议选免费。
需要必迈运动装备可选100元报名费，送380优惠券。
3打卡次数：2月19-25日，至少3次。
每次5公里以上，每公里10分钟内，每天可打卡3次，1卡1分。

跑步装备优惠、奖励细节，看链接。

10、鼓山约跑
2022-02-12星期六上午8点50分，鼓山约跑半马左右。
下院-十八景-柳杉王公园-十八景约24公里。或下院-十八景-白云洞-十八景约16公里。……
天气寒冷注意保暖，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

作者: 王家豪 时间: 2022-2-13 09:18
11、漳平永福半马
2022-02-20星期天上午，部分队友参加漳平永福半程马拉松赛。
天气寒冷注意保暖，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

作者: 王家豪 时间: 2022-3-18 18:57
11、漳平永福半马（已延期）
2022-02-20星期天上午，部分队友参加漳平永福半程马拉松赛。
天气寒冷注意保暖，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

12、周末约跑
2022-02-26星期六下午3点，南山体育场约跑半马。
星期天上午8点半海峡会展中心会合，9点环南台岛，约60公里。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部
13、南山体育场约跑半马
2022-03-06星期天上午8点半，南山体育场约跑半马。匀速节奏跑，或者变速跑。
适应下海沧半马比赛的节奏和时间。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

本周六部分队友参加持杖健走培训。

14、2022-03-12星期六约跑半马
1、上午7点，金山文体中心。2、下午3点，南山体育场。
以上地点任选之一。匀速节奏跑，或者变速跑。
量力而行安全自负—长乐路遥

15、海边半马
3月19日星期六下午3点会合，热身等，3点20分开跑。
路线：漳港望海楼-江田体育馆往返。前5公里柏油人行道两侧有树荫。半马有困难的可途中折返。
跑半马但怕热的可以5公里多折返，跑两趟。量力而行安全自负--长乐路遥。
有参加的接龙：
1王家豪，2石恩永，3卓远，4林晓磊，5陈依钦，6王胜旭，7董强国，8黄烽，9李依安，
10李国文，11林为情

以便滨海奔跑吧美女小董安排补给。
若有特殊情况则取消。

新冠再袭，疫情反弹，比赛暂停，脚步不停。勿慌，一起向未来！

因疫情封闭管理，约跑取消。各自在家练力量。

作者: 王家豪 时间: 2022-4-9 18:16
15、滨海大道约跑。
2022-04-09星期六下午2点30分，漳港望海楼会合，3点约跑，望海楼-江田体育馆往返半马。
量力而行安全自负，可打折、可放大。—长乐路遥马拉松俱乐部

作者: 王家豪 时间: 2022-4-14 20:02
16、南三环约跑。
2022-04-17星期天上午8点，南三环约跑8圈左右，每圈约2.6公里。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

作者: 王家豪 时间: 2022-4-22 16:02
17、南三环约跑。
2022-04-23星期六下午3点20分，南三环约跑8圈左右，每圈约2.6公里。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

作者: 王家豪 时间: 2022-4-23 08:15

17、南山体育场地约跑半马。
2022-04-23星期六下午3点30分，南山体育场地约跑半马。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

原计划约南三环，22日起体育场恢复开放，改约体育场。

作者: 王家豪 时间: 2022-5-1 20:30
18、滨江路约跑半马
2022-04-30星期六下午3点30分，六中附近会合，滨江路烟台山隧道口-吴钢往返跑，每趟约7公里。五一通车。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

19、南山体育场约跑半马
2022-05-03星期二下午3点30分，南山体育场约跑半马。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部

作者: 王家豪 时间: 2022-5-6 21:03
20、约跑首石山
2022-05-08星期天下午3点，约跑首石山，上下17.2公里。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-5-14 19:39
21、约跑半马＋。
2022-05-14星期六下午三点，南山体育场约跑半马以上。若雨量大则改到天水城桥下柏油路。带上帽子和冲锋衣备用。带点热水。注意跑后保暖。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-5-14 19:41
21、约跑天水城。
2022-05-14星期六下午三点，南山体育场约跑半马以上。若雨量大则改到天水城桥下柏油路。带上帽子和冲锋衣备用。带点热水。注意跑后保暖。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-5-19 15:52
22、天马山10公里、湖顶山n登
2022-05-21星期六上午，部分队友参加天马山10公里赛跑。
2022-05-22星期天上午，部分队友参加湖顶山1-10登比赛。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-5-19 15:55
22、天马山10公里、湖顶山n登
2022-05-21星期六上午，部分队友参加天马山10公里赛跑。
2022-05-22星期天上午，部分队友参加湖顶山1-10登比赛。个人1-10登。团体4人10登、至少1女、每人至少2登。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-5-20 19:29
22、湖顶山n登
2022-05-22星期天上午，部分队友参加湖顶山1-10登比赛。个人1-10登。团体4人10登、至少1女、每人至少2登。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

23、天马山10公里
2022-05-28星期六上午，部分队友参加天马山10公里赛跑。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-5-29 22:38
23、天马山10公里
2022-05-29星期天上午，部分队友参加天马山10公里赛跑。
下午3点，漳港望海楼台会合，与雄鹰战队互动跑半马。改天约跑鼓山时登小白。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-5-29 22:47
23、天马山10公里
2022-05-29星期天上午，部分队友参加天马山10公里赛跑。
下午3点，漳港望海楼台会合，与雄鹰战队互动跑半马。原计划下午登小白，改天约跑鼓山时登小白。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-5-31 15:51
24、2022远洋益跑活动10公里
2022-06-05星期天早上6点，部分队友参加远洋益跑活动10公里赛跑。
赛后可加量若干。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-6-12 11:40
25、南山体育场半马
2022-06-12星期天下午3点，南山体育场，约跑半马以上。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-6-18 12:21
26、体育场约跑
2022-06-18星期六下午3点，南山体育场约跑。项目建议：中型倒金跑。
次日上午参加接力赛（特邀）的5个队友，适当慢跑－些。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。。

作者: 王家豪 时间: 2022-6-25 21:59
27、体育场约跑
2022-06-25星期六下午5点半，南山体育场约跑。项目建议：5公里重复跑两组。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-6-28 21:21
28、飞凤山特步10公里
2022-07-03星期天早上7点，飞凤山公园。部分队友参加特步10公里赛跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-7-10 21:49
29、约跑石龙
2022-07-09星期六早上7点，石龙山脚会合，爬坡1-2趟，8-16公里，有树荫。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-7-14 11:20
30、体育场约跑2022-07-17
2022-07-17星期天下午5点半南山体育场会合，6点开工。
项目建议：800米间歇8组以上。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-7-21 21:26
31、体育场约跑5公里
华为运动健康邀请，与人传媒策划实施，长乐路遥应邀参与，约跑五公里拍视频。
2022-07-24下午5点，南山体育场会合，热身、合影，6点约跑5公里。按照队列慢跑行进，拍摄俱乐部宣传视频。
需要拉练长距离的队友，活动后自主安排。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负--长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-7-28 13:00
32、约跑鼓山
2022-07-31早上6点15分革命历史博物馆会合，领物、热身、合影、等，7点约跑鼓山上坡8.1公里。我到终点后、折返接应跑慢的队友。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负--长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-8-4 20:30
33、体育场约跑半马
2022-08-06星期六下午5点半，南山体育场会合，6点约跑半马。可打折可加量。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负--长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-8-25 20:56
34、中型倒金
2022-08-13星期六下午5点半，南山体育场会合，6点约跑。
项目建议：中型倒金跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负--长乐路遥马拉松俱乐部。

35、“嘉鹏养车”长乐路遥接力欢乐约跑
之前报名参与的，2022-08-20星期六早上5点半，凤翔路旁边的南三环公园广场会合，领取物品，热身。6点分组。6点15分起跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负--长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-8-25 20:56
36、南山体育场半马
2022-08-27星期六下午5点半，南山体育场会合，6点约跑半马。可打折可加量。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负--长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-9-2 09:40
37、首石爬坡
2022.9.3星期六早上6点20分会合，6点半约跑，首石山爬坡。
量力而行安全自负--长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-9-8 10:18
38、南山体育场约跑
2022-09-10星期六，下午5点会合，5点半约跑。
项目建议：5公里＋N公里。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-9-9 10:44
38、南山体育场约跑
2022-09-11星期天，下午5点会合，5点半约跑。
项目建议：5公里＋N公里。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2022-9-22 19:59
39、2022-09-18（星期天）上午，飞凤山奥体公园约跑+颁奖。
6点拉伸等；6点20分跑步半马1：34：44，每公里平均4′29″、最慢5′01″、最快4′10″。
8点半颁奖。
长乐路遥荣获2022年8月8-28日特步跑量打卡比赛团体季军：
王家豪21天531公里（夸父跑者）、王胜旭21天440公里（夸父跑者）、陈卫榕21天439公里（夸父跑者）、李良友21天340公里（夸父跑者）、李国文14天362公里。

40、南山体育场约跑半马
2022-09-24星期六，下午5点会合，5点15分约跑半马。
星期天另约。
量力而行安全自负-长乐路遥马拉松俱乐部。

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