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标题: 首石山2021-11-27 [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2021-11-25 21:53
标题: 首石山2021-11-27

首石山2021-11-27

星期六早上8点约跑，首石山盘山水泥公路，上下17.2公里。

量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2021-11-27 20:07

2021-11-27（星期六）阴转小雨16℃~19℃东北风4-5级。
早上7点慢跑。金峰到首石山顶往返约54公里。返回到长乐时家人打电话叫喝酒，到鹤上时被截停。完成44公里多慢跑，爬升约600m。
44.75公里4:01:00，每公里平均5′23″。

作者: 王家豪 时间: 2021-11-27 20:08
部分队友参加明天的邵武越野。

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