友吧运动

标题: 长乐路遥2020健身与参赛活动 [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2020-1-1 17:46
标题: 长乐路遥2020健身与参赛活动

长乐路遥2020健身与参赛活动

1、2020湄洲岛女子半马

2020-01-01元旦部分队友参加湄洲岛女子半程马拉松赛。

科学锻炼，健身为主，适当参赛，增添乐趣，量力而行，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

2、2020厦马

2020-01-05星期天部分队友参加厦门马拉松赛。

科学锻炼，健身为主，适当参赛，增添乐趣，量力而行，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-1-6 11:21
3、2020连江接力赛
2020-01-11星期六上午8点部分队友参加连江6小时接力赛。
科学锻炼，健身为主，适当参赛，增添乐趣，量力而行，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-1-17 10:56
4、冬训20200118
2020-01-18星期六上午9点半，2中或南山体育场，半马左右。
科学锻炼，健身为主，量力而行，安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-1-21 07:55
5、金鼠迎春半程跑，梅城赏花吃杠面。
时间：2020年1月25日正月初一上午8点起跑。
地点：长乐南山体育场集合出发——梅花镇将军山。
若下雨则取消。
备注：
1、注意车辆，遵守规则，靠边行进，互相照应，安全自负。穿队服，如果冷套在外面。依钦带队旗。出发前在体育场合影留念。
2、到梅花将军山后，可自由组合赏梅，11点前往国旗梅花佳升驾校吃杠面鱼丸小酒等，请积极接龙，以便参考人数备餐。
3、完成有困难的可以打折。注意保暖，跑后及时换装。返回自主安排。

作者: 王家豪 时间: 2020-1-23 20:22
原定2020年1月25日正月初一、南山到将军山的半马约跑取消。来日方长，以后择期再约。
正月期间的约跑，总体规划，自由组合、自行安排。
祝大家春节健康快乐。

作者: 王家豪 时间: 2020-5-1 11:32
6、长平大桥20200426

京台高速平潭海峡公铁两用大桥，长乐松下站到平潭苏澳站，往返35公里。

作者: 王家豪 时间: 2020-5-3 08:31
7、梅江文化中心-北澳往返
2020-05-02周六下午约跑滨海大道梅江文化中心-北澳路段，往返约22公里。
路线：梅花梅江文化中心-福软学院-网龙公司-象鼻澳-北澳。
三点半见，四点起跑。
自抓瓶水，适时补水。
量力而行，可以打折。
自发约跑，安全自负。
晚上看蓝眼泪。

作者: 王家豪 时间: 2020-5-9 22:44
8、场地半马
2020-05-09下午四点半，南山体育场约跑10公里-半马。
远路的可就近自由组合约跑。
天气炎热，注意补水，量力而行，安全自负。

作者: 王家豪 时间: 2020-5-18 09:37
天气炎热放慢脚步
2020-05-16下午五点南山体育场约跑10公里以上。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-5-18 09:37
9、天气炎热放慢脚步
2020-05-16下午五点南山体育场约跑10公里以上。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-5-23 20:52
10、遛脚
2020-05-23星期六下午约跑。
（1）公路慢跑半马以上，三点出发，金港路、滨海大道等。（2）南山体育场，半马左右，视天气状况稍迟起跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-5-31 16:08
11、场地遛脚
2020-05-30星期六下午4点半南山体育场约跑10公里以上。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-6-7 16:53
12、周末约跑
2020-06-06星期六下午4点半南山体育场约跑10公里以上。
若下雨，另约。远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-6-13 20:18
13、场地约跑
2020-06-13星期六下午5点南山体育场约跑10公里以上。
远路的自由组合就近约跑。

作者: 王家豪 时间: 2020-6-20 22:05
14、场地慢跑
2020-06-20星期六下午5点南山体育场约跑10公里以上。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-6-28 20:50
15、场地5公里重复跑
2020-06-27星期六下午5点半南山体育场，场地5公里重复跑2组，组间休息10分钟或慢跑2公里调整。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-7-4 20:49
16、中型倒金跑
2020-07-04星期六下午5点半南山体育场。
可适当增减。远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-7-11 21:06
17、场地14公里-半马
2020-07-11星期六下午5点半南山体育场。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-7-18 19:50
18、南山体育场或将军山公园10公里以上
2020-07-18星期六下午：
（1）5点半南山体育场10公里以上；（2）3点40分将军山公园7圈以上、每圈1400米。
以上任选一项，远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-7-22 16:09
19、将军山公园
2020-07-25星期六下午4点半，约跑将军山公园7圈，每圈1400米。公园柏油路面大部分有树荫。
傍晚，理事林礼群请大家吃锅边等小吃。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-7-31 11:49
庆八一跑半马
2020-08-01星期六下午5点会合，5点半开跑，南山体育场或2中田径场。有困难可减量。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-7-31 11:49
20、庆八一跑半马
2020-08-01星期六下午5点会合，5点半开跑，南山体育场或2中田径场。有困难可减量。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-8-7 10:07
21、倒金
2020-08-08星期六下午5点半南山体育场或2中田径场（5点会合），中型倒金跑。
可适当增减。远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-8-13 09:47
22、n×5km
2020-08-15星期六下午5点半南山体育场或2中田径场（5点会合），约跑n×5km。n≥2。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-8-21 09:33
23、场地遛脚
2020-08-22星期六下午5点半南山体育场或2中田径场（5点会合），约跑10公里。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-8-27 20:25
24、半马
2020-08-29星期六下午5点，南山体育场或2中田径场。有困难可减量。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-9-3 22:24
25、10公里
2020-09-05星期六下午5点南山体育场或2中田径场（4点半会合），约跑10公里。
远路的自由组合就近约跑。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-9-18 21:58
26、湿地公园
2020-09-19下午四点湿地博物馆会合、合影（按住所找附近队友自由组合拼车前往），约跑湿地公园10公里左右，然后到潭头AA聚餐。
躯体运动，口腔运动。
自抓瓶水，适时补水。
量力而行，可以打折。
自发约跑，安全自负。

队友吴学坚、王成华参加将乐100公里越野赛。

作者: 王家豪 时间: 2020-9-26 13:31
27、庆国庆约东海
2020-10-01下午三点半文武砂东海村会合、合影（按住所找附近队友自由组合拼车前往），约跑+AA聚餐，勿迟到、可提前。
线路已由依钦规划好，绕东海村等一圈8.5公里，自主跑1-3圈。
天气较热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-10-3 09:34
28、刷圈
2020-10-03星期六下午4点南山体育场或2中田径场，刷圈10公里以上。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-10-8 20:45
29、南山体育场刷圈
2020-10-08下午4点，刷圈10公里以上。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-10-9 21:50
30、数字峰会路遥巡航
2020-10-11星期天下午3点20分会合。车停漳港海上渔村海鲜楼附近，沿海边柏油公路往文武砂方向跑11公里后、折返回原处。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-10-17 07:47
31、刷半马迎三沙
2020-10-18下午3点半，南山体育场地刷半马，迎接下周末三沙山地马。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-10-20 21:01
32、三沙山地马
2020-10-25星期天，近30个队友参加三沙山地马拉松赛，大部分包车往返（24-25日）。
团结协作，开心跑马，互相照应，安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-10-31 20:26
33、刷半马迎越马
2020-10-31下午3点半，南山体育场刷半马，迎接下周末绍兴马拉松赛。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-11-3 18:47
34、越马/西马/厦门铁三
2020-11-08星期天，部分队友参加绍兴马拉松赛、西安马拉松赛、厦门铁三比赛。
团结协作，开心比赛，互相照应，安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-11-11 19:40
35、10000米
2020-11-14星期六下午3点，2中田径场，10000米场地约跑。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-11-23 08:11
36、衢州/常州/武夷山
2020-11-22星期天，部分队友参加衢州、常州马拉松赛、武夷山越野。
团结协作，开心比赛，互相照应，安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-11-26 18:46
37、大学生半马
2020-11-29星期天，部分队友参加福州大学生半马。地点，农大沙滩公园。
团结协作，开心比赛，互相照应，安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-12-4 12:09
38、滨海大道拉练
2020-12-05星期天下午2点20分会合。车停漳港海上渔村海鲜楼附近，沿海边柏油公路往文武砂江田方向跑n公里后、折返回原处。最多30公里，可以打折提前返回。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-12-4 12:13
38、滨海大道拉练
2020-12-05星期六下午2点20分会合。车停漳港海上渔村海鲜楼附近，沿海边柏油公路往文武砂江田方向跑n公里后、折返回原处。最多30公里，可以打折提前返回。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-12-10 21:03
39、刷半马+迎福马
2020-12-12星期六下午3点，南山体育场刷半马+，迎接下周末福马。
晚上，有兴趣的队友一起到金仕堡健身中心参观。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-12-15 16:49
40、2020福马
2020-12-20星期天上午7点半，大批队友参加福马。
团结协作，开心比赛，互相照应，安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪 时间: 2020-12-26 10:59
41、20201227星期天活动
下午三点，南山体育场约跑半马。
17点40分到19点半，部分跑厦马的队友到疾控中心做核酸检测。
部分队友参加五虎山越野。
团结协作互相照应，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

欢迎光临友吧运动 (http://www.friends8.com/)