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标题: 2018健身与参赛活动(长乐路遥马拉松俱乐部) [打印本页]

作者: 王家豪    时间: 2018-1-1 16:34
标题: 2018健身与参赛活动(长乐路遥马拉松俱乐部)
本帖最后由 王家豪 于 2018-1-2 16:28 编辑

2018健身与参赛活动(长乐路遥马拉松俱乐部)

1、长乐路遥马拉松俱乐部2018-01-07参加厦门国际马拉松赛
作者: 王家豪    时间: 2018-1-12 12:48
2、长乐路遥马拉松俱乐部2018-01-13约跑:
2018-01-13星期六上午中速跑半马或较快跑10公里,地点南山体育场(联系锦秀)或2中(上午11点)。
冬季慢跑,保持体能。


作者: 王家豪    时间: 2018-1-18 08:11
3、长乐路遥马拉松俱乐部2018、01、20-21约跑、参赛:
(1) 2018-01-20星期六上午中速跑半马或较快跑10公里,地点南山体育场(联系锦秀)或2中(上午11点)。冬季慢跑,保持体能。
    (2)2018-01-21星期天部分队友参加香港马拉松赛。

作者: 王家豪    时间: 2018-1-22 18:10
4、长乐路遥马拉松俱乐部2018、01、27-28约跑、参赛:
(1)2018-01-27星期六下午约跑,地点南山体育场(联系锦秀)。冬季慢跑,保持体能。
    (2)2018-01-28星期天部分队友参加华安马拉松赛。


作者: 王家豪    时间: 2018-2-1 19:25
4、长乐路遥马拉松俱乐部2018-02-03约跑:
(1)2018-02-03星期六上午10点约跑10公里,地点2中(联系家豪);
    (2)2018-02-03星期六下午3点约跑半马,地点南山体育场(联系锦秀)。任选,跑量大体计划、灵活执行,寒冬坚持健身,暖和你我起飞。

作者: 王家豪    时间: 2018-2-1 19:25
5、长乐路遥马拉松俱乐部2018-02-03约跑:
(1)2018-02-03星期六上午10点约跑10公里,地点2中(联系家豪);
    (2)2018-02-03星期六下午3点约跑半马,地点南山体育场(联系锦秀)。任选,跑量大体计划、灵活执行,寒冬坚持健身,暖和你我起飞。

作者: 王家豪    时间: 2018-2-1 19:26
5、长乐路遥马拉松俱乐部2018-02-03约跑:
(1)2018-02-03星期六上午10点约跑10公里,地点2中(联系家豪);
    (2)2018-02-03星期六下午3点约跑半马,地点南山体育场(联系锦秀)。任选,跑量大体计划、灵活执行,寒冬坚持健身,暖和你我起飞。

作者: 王家豪    时间: 2018-2-8 19:00
6、长乐路遥马拉松俱乐部2018-02-10约跑:
(1)2018-02-10星期六下午3点约跑10公里,地点2中田径埸(联系家豪);
(2)2018-02-10星期六下午3点约跑10公里,地点南山体育场(联系锦秀)。任选。

作者: 王家豪    时间: 2018-2-9 12:01
7、长乐路遥马拉松俱乐部传统活动“正月初一迎春新年跑”:
起跑时间:2018年2月16日正月初一上午9点;起点:A金峰镇、B长乐南山体育场;终点:玉田镇李中堂府上。金峰到长乐四处绕绕再到玉田总里程约30公里。中午在中堂家聚餐,费用AA制100/人,报名截止:2月11日。收款人:林宝剑。跟贴报名:1.王家豪100、2.林国旗100、3.刘秋平100、4.林宝剑100、5.陈德剑100、6许洋洋100、7.李锦秀100、8.陈书成100、9.陈依钦100、10.林金榕100、11林凤100、12.李燕见、13.林照霖、14.黄燕兴100、15.陈依铨100、16.林星弟100、17.王伟100、18.张凯100、19.林明芳100、20.陈鹏飞100、21.陈晓峰100、22.陈永福100、23.陈亮100、24.、25.、26.、27.、28.、29.、30.、31....
策划:林宝剑,协助:王家豪等。


8、路遥开春赛    萌犬迎新年------俱乐部系列赛之远征杯
地点:长乐二中
时间:2018年2月20日正月初五上午9点;
项目:10000米赛跑;
报名截止:2月11日,并提交身份证号码给依开办保险;
赛后聚餐:国旗佳升驾校食堂,费用AA制每人预交100元、王家豪代收;
奖励:男子6名丶前2各200丶其他100,女子3名丶第一名200丶其他100。
奖金赞助:林秀珍。
策划:林宝剑,协助:王家豪等。以后每季度搞次俱乐部小赛事,欢迎赞助或者拉赞助。
正月初五聚餐费100己交:1家豪丶2依钦丶3燕兴丶4王伟丶5依开丶6陈武丶7锦秀丶8钦辉丶9锦乐丶10依铨丶11秀梅丶12德剑丶13张凯丶14明芳丶15照霖丶16阿良丶17陈辉丶18桂忠丶19能武丶20书成丶21金榕丶22林凤丶23永福丶……


作者: 王家豪    时间: 2018-2-16 20:34
8、路遥开春赛    萌犬迎新年------俱乐部系列赛之远征杯

地点:2中

时间:2018年2月19日正月初四上午9点;

项目:10000米赛跑;

报名截止:2月11日,并提交身份证号码给依开办保险;

赛后聚餐:国旗佳升驾校食堂,费用AA制每人预交100元;

奖励:男子6名丶前2各200丶其他100,女子3名丶第一名200丶其他100。

奖金赞助:林秀珍。

策划:林宝剑,协助:王家豪等。以后每季度搞次俱乐部小赛事,欢迎赞助或者拉赞助。

作者: 王家豪    时间: 2018-2-18 08:36
8路遥开春赛    萌犬迎新年------俱乐部系列赛之远征杯
地点:2中
时间:2018年2月19日正月初四上午9点;
项目:10000米赛跑;
报名截止:2月11日,并提交身份证号码给依开办保险;
赛后聚餐:国旗佳升驾校食堂,费用AA制每人预交100元、王家豪代收;
奖励:男子6名丶前2各200丶其他100,女子3名丶第一名200丶其他100。
奖金赞助:林秀珍。
策划:林宝剑,协助:王家豪等。以后每季度搞次俱乐部小赛事,欢迎赞助或者拉赞助。
正月初四聚餐费100己交:1家豪丶2依钦丶3燕兴丶4王伟丶5依开丶6陈武丶7锦秀丶8钦辉丶9锦乐丶10依铨丶11秀梅丶12德剑丶13张凯丶14明芳丶15照霖丶16阿良丶17陈辉丶18桂忠丶19能武丶20书成丶21金榕丶22林凤丶23永福丶24文航、25维金……

作者: 王家豪    时间: 2018-2-22 19:09
9、长乐路遥马拉松俱乐部2018-02-24约跑:
(1)2018-02-24星期六上午10点约跑10公里,地点2中田径埸(联系家豪);
(2)2018-02-24星期六下午3点约跑10公里,地点南山体育场(联系锦秀)。任选。

作者: 王家豪    时间: 2018-2-22 19:36
9、长乐路遥马拉松俱乐部2018-02-24约跑:
(1)2018-02-24星期六上午10点约跑10公里,地点2中田径埸(联系家豪);
(2)2018-02-24星期六下午3点约跑10公里,地点南山体育场(联系锦秀)。
(3)2018-02-24星期六早上约跑10公里,地点梅花滨海大道(联系金榕)。任选。

作者: 王家豪    时间: 2018-3-1 18:27
10、长乐路遥马拉松俱乐部2018-03-03约跑:
(1)2018-03-03星期六早上约跑半马,地点梅花滨海大道(联系金榕)。
(2)2018-03-03星期六上午10点约跑半马,地点2中田径埸(联系家豪);
(3)2018-03-03星期六下午3点约跑半马,地点南山体育场(联系锦秀)。任选。
天气暖和,备战4月1日横店马拉松。

作者: 王家豪    时间: 2018-3-8 08:24
11、长乐路遥马拉松俱乐部2018-03-10约跑:
(1)2018-03-10星期六早上约跑半马,地点梅花滨海大道(联系金榕)。
(2)2018-03-10星期六下午3点约跑半马,地点2中田径埸(联系家豪);
(3)2018-03-10星期六下午3点约跑半马,地点南山体育场(联系锦秀)。
任选。备战4月1日横店马拉松。

作者: 王家豪    时间: 2018-3-12 08:40
12、长乐路遥2018年3月17-18日趣味运动、约跑、参赛等
(1)2018-03-17星期六下午2点半2中田径埸。趣味运动:背老婆400赛跑;成人跑步10公里或半马,体力不够的可以自主跑若干,也可以健步走晒太阳;少年等练习单杠、跳绳,跑步3公里、年龄小的适当减量。然后AA聚餐丶自愿,地点文岭东吴锦添花园牙医家。
(2)2018-03-17星期六下午3点约跑半马,地点南山田径埸(联系锦秀)。以上任选。
(3)部分队友参加3月18日永泰半程马拉松赛。

作者: 王家豪    时间: 2018-3-18 09:40
长乐路遥2018年3月17-18日趣味运动、约跑、参赛等
(1)2018-03-17星期六下午2点半2中田径埸。趣味运动:背老婆400赛跑;成人跑步10公里或半马,体力不够的可以自主跑若干,也可以健步走晒太阳;少年等练习单杠、跳绳,跑步3公里、年龄小的适当减量。然后AA聚餐丶自愿,地点文岭东吴锦添花园牙医家。
(2)2018-03-17星期六下午3点约跑半马,地点南山田径埸(联系锦秀)。以上任选。
(3)部分队友参加3月18日永泰半程马拉松赛、清远马拉松赛。
部分2中教师参加。强身健体,增进友情亲情。
   2018-03-17活动部分记录:
   背“老婆”400赛跑:1徐美兴池春金2′23″、2王家豪林秀珍2′29″、3陈德剑施钧尹2′30″、4刘永红余小芳2′53″、5林国勇纪秋花4′09″、6陈锦乐钟巧琴200米。其中3和6为队友搭配。裁判:依开、阿远、陈晶、流光。
   1公里跑:山河4′3″。
   3公里跑:阿远11′10″。
   10公里跑:流光39′42″、家豪43′08″、德剑44′50″、锦乐45′、美兴49′、钧尹59′、玉娟10公里、刘杰10公里、国勇8公里、林想5公里、秋花5公里、春金5公里、巧琴5公里、永红2公里、小芳2公里、秀珍2公里、陈武半马。
    大家觉得好玩,以后可以每隔一段玩玩、可以变换花样,带动家人健身。

作者: 王家豪    时间: 2018-3-18 17:09
13、长乐路遥马拉松俱乐部2018-03-24、25约跑、参赛
(1)2018-03-24星期六下午3点约跑半马,地点南山田径埸(联系锦秀)。
(2)2018-03-24星期六部分队友参加福州12小时超级马拉松赛。
(3)2018-03-25星期天部分队友参加无锡马拉松赛。

作者: 王家豪    时间: 2018-3-26 09:54
14、长乐路遥2018-04-01参加横店马拉松赛
在家队友自主安排。

作者: 王家豪    时间: 2018-4-4 19:25
15、长乐路遥2018-04-07约跑
2018-04-07星期六下午3点约跑半马,地点南山田径埸。

作者: 王家豪    时间: 2018-4-9 07:33
16、长乐路遥2018-04-14、15约跑、参赛
(1)2018-04-14星期六清晨约跑半马,地点梅花滨海大道、联系金榕林凤;
(2)2018-04-14星期六下午3点约跑半马,地点南山体育场、联系锦秀;
(3)2018-04-15星期天部分队友参加武汉马拉松赛。


作者: 王家豪    时间: 2018-4-20 21:56
17、长乐路遥2018-04-21约跑10公里
(1)2018-04-21星期六清晨约跑10公里,地点梅花滨海大道、联系金榕林凤;
(2)2018-04-21星期六下午3点半约跑10公里,地点2中或南山体育场。以上任选。

作者: 王家豪    时间: 2018-4-26 09:32
18、滨海大道贴地飞行20180428下午2点
2018,4月28。阳光沙滩,碧水长天。帅哥靓女,各领风骚。
骄阳似火靓仔晃眼,激情四射美女如云。滨海大道贴地飞行,如诗沙滩拒绝崩溃。天气炎热谨慎减速,来日方长留梦未来。

作者: 王家豪    时间: 2018-4-29 21:08
19、长乐路遥2018-05-06参加五四青年节福建百团大战超马接力赛
领取物品:队友陈依铨前往领取,带22名接力队友的参赛声明和身份证复印件,地点福州市仓山区金洲北路9号海峡天翔体育文化创意产业园1楼招商中心,时间5月5日上午9点到下午6点;
比赛地点:福州飞凤山公园环湖步道(每圈1公里,每队8男2女,每人5圈);
到达时间:5月6日清晨7点前,请开车的队友提前一天搜索开车线路、运行时间、预留寻找车位时间(这个很花时间!),规划好会合时间和出发时间、并通知所带队友,请坐车的队友准时到达会合地点,不要迟到,不要耽误比赛;
发枪时间:2018-05-06星期天上午8点;
比赛调度:依开(王超、家豪等协助);
其他方面:如棒次、车辆安排等,已通知,如有微调,联系依开或王超等。

作者: 王家豪    时间: 2018-4-29 21:42
5月6日清晨5点前往福州,车辆摸底如下,其中礼群5月6日赛后留福州丶返程少一辆。1礼群的车带:金榕丶林凤丶王超丶津津,梅花出发;2阿远妈妈的车:阿远丶家豪丶艳林丶依开,二中出发;3德剑的车:维金丶陈武丶瑞敏,金峰闽运车站出发;4锦秀的车:梅芬丶秀梅丶小方,长乐会堂出发;5依钦的车:金明丶流光,长乐会堂出发;6或7锦乐或微微的车,长乐会堂出发;7钦辉自驾赛后赶回办公丶若不急坐锦乐的车;8依铨在福州负责5日领参赛物品丶6日清晨带到赛场。主要6或7辆,返回只有5或6辆再调整。
作者: 王家豪    时间: 2018-4-29 22:01
长乐路遥1队:1钦辉2林凤3锦秀4锦乐5流光6德剑7阿远8秀梅9依铨10金明、替补家豪;
长乐路遥2队:1礼群2京京3维金4微微5宝剑6陈武7瑞敏8梅芬9依钦10金榕、替补王超;
可调整。

作者: 王家豪    时间: 2018-4-30 11:22
长乐路遥1队白色队服:1钦辉2林凤3锦秀4锦乐5流光6德剑7阿远8秀梅9依铨10金明、替补家豪;
长乐路遥2队橙色队服:1礼群2京京3维金4微微5宝剑6陈武7瑞敏8梅芬9依钦10金榕、替补王超;
可调整。

作者: 王家豪    时间: 2018-5-1 21:19
19、长乐路遥2018-05-06参加五四青年节福建百团大战超马接力赛
领取物品:队友陈依铨前往领取,带22名接力队友的参赛声明和身份证复印件,地点福州市仓山区金洲北路9号海峡天翔体育文化创意产业园1楼招商中心,时间5月5日上午9点到下午6点;
比赛地点:福州飞凤山公园环湖步道(每圈1公里,每队8男2女,每人5圈);
到达时间:5月6日清晨7点前,请开车的队友提前一天搜索开车线路、运行时间、预留寻找车位时间(这个很花时间!),规划好会合时间和出发时间、并通知所带队友,请坐车的队友准时到达会合地点,不要迟到,不要耽误比赛;
发枪时间:2018-05-06星期天上午8点;
比赛调度:依开(王超、家豪等协助);
其他方面:如棒次、车辆安排等,已通知,如有微调,联系依开或王超等。

5月6日清晨前往福州、7点前到达赛场,建议梅花的5点出发、金峰的5点20出发、城关的5点40分出发,预留时间找停车位。1礼群的车带:金榕丶林凤丶津津,梅花出发;2阿远妈妈的车:阿远丶家豪丶艳林丶依开,二中出发;3德剑的车:维金丶陈武丶瑞敏、王超,金峰闽运车站出发;4锦秀的车:梅芬丶秀梅丶小方,长乐会堂出发;5依钦的车:金明,长乐会堂出发;6微微的车:流光;7锦乐的车,长乐会堂出发;8钦辉自驾赛后赶回办公丶若不急坐锦乐的车;9依铨在福州负责5日领参赛物品丶6日清晨带到赛场。主要6或7辆,返回只有5或6辆(礼群留福州)、再调整。

长乐路遥1队白色队服:1钦辉2林凤3锦秀4锦乐5流光6德剑7阿远8秀梅9依铨10金明、替补家豪;
长乐路遥2队橙色队服:1礼群2京京3维金4微微5宝剑6陈武7瑞敏8梅芬9依钦10金榕、替补王超;
可调整。

6日中午是否聚餐由旗哥、依开安排。商量一下德剑关于办比赛的提议。


作者: 王家豪    时间: 2018-5-3 07:33
19、长乐路遥2018-05-06参加五四青年节福建百团大战超马接力赛
领取物品:队友陈依铨前往领取,带22名接力队友的参赛声明和身份证复印件,地点福州市仓山区金洲北路9号海峡天翔体育文化创意产业园1楼招商中心,时间5月5日上午9点到下午6点;
比赛地点:福州飞凤山公园环湖步道(每圈1公里,每队8男2女,每人5圈);
到达时间:5月6日清晨7点前,请开车的队友提前一天搜索开车线路、运行时间、预留寻找车位时间(这个很花时间!),规划好会合时间和出发时间、并通知所带队友,请坐车的队友准时到达会合地点,不要迟到,不要耽误比赛;
发枪时间:2018-05-06星期天上午8点;
比赛调度:依开(王超、家豪等协助);
其他方面:如棒次、车辆安排等,已通知,如有微调,联系依开或王超等。

5月6日清晨前往福州、7点前到达赛场,建议梅花的5点出发、金峰的5点20出发、城关的5点40分出发,预留时间找停车位。1礼群的车带:金榕丶林凤丶津津,梅花出发;2阿远妈妈的车:阿远丶家豪丶艳林丶依开,二中出发;3德剑的车:维金丶陈武丶瑞敏、王超,金峰闽运车站出发;4锦秀的车:梅芬丶秀梅丶小方,长乐会堂出发;5微微的车:流光、金明,长乐会堂出发;6钦辉自驾赛后赶回办公;7依铨在福州负责5日领参赛物品丶6日清晨带到赛场。

长乐路遥1队白色队服:1钦辉2林凤3锦秀4流光5依铨6阿远7德剑 8秀梅9金明10家豪;
长乐路遥2队橙色队服:1礼群2京京3维金4微微5宝剑6陈武7瑞敏8梅芬9金榕10王超;
可调整。依钦、锦乐临时有事去不了。

6日中午是否聚餐由旗哥、依开安排。商量一下德剑关于办比赛的提议。

作者: 王家豪    时间: 2018-5-3 07:33
19、长乐路遥2018-05-06参加五四青年节福建百团大战超马接力赛
领取物品:队友陈依铨前往领取,带22名接力队友的参赛声明和身份证复印件,地点福州市仓山区金洲北路9号海峡天翔体育文化创意产业园1楼招商中心,时间5月5日上午9点到下午6点;
比赛地点:福州飞凤山公园环湖步道(每圈1公里,每队8男2女,每人5圈);
到达时间:5月6日清晨7点前,请开车的队友提前一天搜索开车线路、运行时间、预留寻找车位时间(这个很花时间!),规划好会合时间和出发时间、并通知所带队友,请坐车的队友准时到达会合地点,不要迟到,不要耽误比赛;
发枪时间:2018-05-06星期天上午8点;
比赛调度:依开(王超、家豪等协助);
其他方面:如棒次、车辆安排等,已通知,如有微调,联系依开或王超等。

5月6日清晨前往福州、7点前到达赛场,建议梅花的5点出发、金峰的5点20出发、城关的5点40分出发,预留时间找停车位。1礼群的车带:金榕丶林凤丶津津,梅花出发;2阿远妈妈的车:阿远丶家豪丶艳林丶依开,二中出发;3德剑的车:维金丶陈武丶瑞敏、王超,金峰闽运车站出发;4锦秀的车:梅芬丶秀梅丶小方,长乐会堂出发;5微微的车:流光、金明,长乐会堂出发;6钦辉自驾赛后赶回办公;7依铨在福州负责5日领参赛物品丶6日清晨带到赛场。

长乐路遥1队白色队服:1钦辉2林凤3锦秀4流光5依铨6阿远7德剑 8秀梅9金明10家豪;
长乐路遥2队橙色队服:1礼群2京京3维金4微微5宝剑6陈武7瑞敏8梅芬9金榕10王超;
可调整。依钦、锦乐临时有事去不了。

6日中午是否聚餐由旗哥、依开安排。商量一下德剑关于办比赛的提议。

作者: 王家豪    时间: 2018-5-10 17:16
20、长乐路遥2018-05-12、13约跑、参赛
(1)2018-05-12星期六下午3点约跑。地点:2中田径埸;项目:800米间歇跑或中型倒金跑。
(2)2018-05-13星期天部分队友参加大连马拉松赛。

作者: 王家豪    时间: 2018-5-27 16:22
22、长乐路遥2018第二季度场地10公里测试规程
一、主持:陈德剑
二、测试日期和地点:2018年5月26日星期六下午5点、二中田径场
三、集合时间:2018年5月26日下午4:30
四、参加办法
(一)测试选手年龄要求:16周岁以上。
(二)测试选手身体状况要求:测试选手应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。有以下身体状况者不宜参加测试:
1、先天性心脏病和风湿性心脏病; 2、高血压和脑血管疾病; 3、心肌炎和其他心脏病;;4、冠状动脉病和严重心律不齐;5、血糖过高或过低的糖尿病;6、比赛日前两周以内患过感冒;7、其它不适合运动的疾病;8、孕妇。
(三)报名费:无。
(四)聚餐费100元(含比赛当天保险费)5月23日前交给林宝剑,报名截止时间同聚餐费截止时间。
五、保险:由林宝剑办理。
六、裁判:林秀珍等。
七、奖励办法:若有赞助,可适当奖励,冠名权和奖励参考20180219远征杯场地10公里测试。
特别提示:量力而行,自愿参与,安全自负。
20180526,气温37度,傍晚5点半,2中田径场10公里测试。
男子:家豪3955,流光4058,锦秀4446,依铨4750,郑寿4850,德剑5025,陈武5030,瑞敏5500,依开5800,礼群5828,开镇5公里1835,阿远4公里1534;
女子:林凤5050,玉娟5827,小卓2.4公里1130。
天气炎热,突破困难。
裁判:雪峰丶书成丶秀珍等;
摄影:王超;
义工:秋平丶国旗丶姜林等。
赞助:依铨。
作者: 王家豪    时间: 2018-6-1 16:39
23、长乐路遥2018-06-02约跑
时间:2018-06-02星期六下午4点;
地点:南山;
项目:半马。

作者: 王家豪    时间: 2018-6-7 20:51
24、长乐路遥2018-06-09约跑
(1)2018-06-09星期六清晨梅花滨海大道,联系金榕夫妻;
(2)2018-06-09星期六上午2中,联系家豪;
(3)2018-06-09星期六下午南山体育场,联系锦秀。
以上任选。
天气炎热,适当减速减量,注意经常补水。

作者: 王家豪    时间: 2018-6-14 12:35
25、长乐路遥20180616约跑
时间:20180616星期六早上5点;
地点:东湖VR小镇湖边健身道;
项目:10公里-半马,量力而行,安全自负。
确定参加的星期四内发我消息,并说明星期六早上过去、还是星期五下午或傍晚过去,交通自理。

作者: 王家豪    时间: 2018-6-23 20:20
26、长乐路遥2018-06-23约跑
(1)06-23星期六清晨5点潭头湿地博物馆-梅花沙下往返约半马,联系依开;
(2)下午3点南山体育场,联系锦秀。
以上任选。雷雨天气,关注天气,关注健康,安全自负。

作者: 王家豪    时间: 2018-6-30 10:13
27、长乐路遥2018-06-30星期六约跑
(1)下午5点二中10公里;(2)下午5点南山体育场10公里。以上任选。天气炎热,适当减速减量,注意经常补水。

作者: 王家豪    时间: 2018-7-6 07:56
28、长乐路遥20180707星期六约跑
(1)早上5点上陈出发路跑半马左右;(2)下午5点南山体育场10公里。以上任选。天气炎热,适当减速减量,注意经常补水。

作者: 王家豪    时间: 2018-7-9 11:44
29、长乐路遥20180715星期天活动
上午7点参加福晟集团首届城市悦跑赛。地点:福州农大沙滩公园。项目:10公里/5公里。


作者: 王家豪    时间: 2018-7-19 21:33
30、长乐路遥20180721星期六下午5点半约跑10公里-半马
(1)二中;(2)南山体育场。以上任选。天气炎热,量力而行,注意补水。

作者: 王家豪    时间: 2018-7-26 09:30
31、长乐路遥20180728-29约跑、参赛
(1)20180728星期六下午5点半南山体育场10公里(联系锦秀);(2)20180729星期天上午部分队友参加六盘水马拉松赛。天气炎热,量力而行,注意补水。

作者: 王家豪    时间: 2018-8-2 20:19
32、长乐路遥20180804星期六下午5点半约跑10公里-半马
(1)二中;(2)南山体育场。以上任选。天气炎热,量力而行,注意补水。
夏季坚持锻炼,秋季到处跑马。


作者: 王家豪    时间: 2018-8-10 10:53
33、长乐路遥20180811约跑
长乐路遥20180811星期六下午5点半约跑10公里-半马备战秋季马拉松等赛事。
(1)二中;(2)南山体育场。以上任选。天气炎热,量力而行,注意补水。



作者: 王家豪    时间: 2018-8-17 08:03
34、长乐路遥20180818八周年庆、19约跑
(1)20180818晚上六点金峰国惠、长乐路遥马拉松俱乐部八周年庆;(2)19日早上5点约跑,金峰源安超市-潭头湿地公园往返。

作者: 王家豪    时间: 2018-8-23 10:58
35、长乐路遥20180825-26约跑、参赛
(1)25日星期六傍晚5点半或早上5点约跑10公里-半马,地点南山体育场或2中或滨海大道,任选,注意补水防中暑。
(2)26日星期天部分队友参加哈尔滨马拉松赛。

作者: 王家豪    时间: 2018-8-30 18:57
36、长乐路遥20180901约跑半马
长乐路遥20180901星期六下午四点约跑半马、2中或南山体育场,备战秋季马拉松等赛事。

作者: 王家豪    时间: 2018-9-6 09:12
37、迎北马约三十
长乐路遥20180908星期六下午五点约跑半马或30公里、2中或南山体育场,备战北马等赛事。
周末可能有所降温,会合时间到时视天气状况微调。

作者: 王家豪    时间: 2018-9-14 12:13
38、金秋北马异地助跑
(1)长乐路遥20180915星期六下午五点约跑半马或30公里、2中或南山体育场。
(2)20180916星期天部分队友参加北京马拉松赛。


作者: 王家豪    时间: 2018-9-20 08:02
39、长乐路遥20180922-23约跑-参赛
(1)9月22日星期六下午四点半约跑半马或30公里、2中或南山体育场。
(2)9月23日星期天部分队友参加邵武越野赛。


作者: 王家豪    时间: 2018-9-29 20:22
40、庆祝国庆漫步首石
2018-10-02星期二下午3点半约跑首石山。上山水泥公路长度8500米,爬升约600米。
长乐路遥马拉松俱乐部

作者: 王家豪    时间: 2018-10-7 16:16
41、庆祝国庆约跑三十
长乐路遥20181007上午七点约跑30公里,耐力不够的自行减量。地点一:南山健身道;地点二:金港路、滨海大道、动漫城等。任选其一。不知天公作美否?
作者: 王家豪    时间: 2018-10-12 11:58
42、迎泰宁约半马
20181014星期天上午八点、南山健身道,约跑半马或30公里,迎战下周末的泰宁马拉松赛。量力而行、安全自负。若下雨则自由组合就近约跑。
长乐路遥马拉松俱乐部

作者: 王家豪    时间: 2018-10-15 16:36
43、连战西安泰宁:
20181020上午8点参加西安马拉松赛、21日上午7点半参加泰宁马拉松赛。长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪    时间: 2018-10-25 07:26
44千亩梯田山地华马
(1)、20181028星期天上午8点半部分队友参加华安山地马拉松赛;
(2)、20181027星期六下午4点在家队友约跑半马或以上、南山体育场。
量力而行、安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪    时间: 2018-10-29 08:43
45、婺源杭州三沙
(1)20181103星期六部分队友参加婺源马拉松赛;
(2)20181104星期天部分队友参加杭州马拉松赛;
(3)20181104星期天部分队友参加三沙山地马拉松赛。

作者: 王家豪    时间: 2018-10-30 19:26
45、婺源杭州三沙武夷
(1)20181103星期六部分队友参加婺源马拉松赛;
(2)20181104星期天部分队友参加杭州马拉松赛;
(3)20181104星期天部分队友参加三沙山地马拉松赛;
(4)20181103-04部分队友参加武夷山100公里越野赛。
量力而行,注意安全。
长乐路遥马拉松俱乐部。


作者: 王家豪    时间: 2018-11-6 18:12
46、昌庐齐飞
(1)20181111星期天部分队友参加南昌马拉松赛;
(2)20181111星期天部分队友参加合肥马拉松赛;
另有部分队友到福州参加云南白药组织的“爱跑538”长跑活动。
在家队友自由组合跑半马或以上,地点2中田径场等。
量力而行,健身为主,科学参赛,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪    时间: 2018-11-14 18:48
47、上马or约跑
(1)20181118星期天上午部分队友参加上海马拉松赛;
(2)20181117星期六下午3点约跑半马或以上,2中田径场或南山体育场。
量力而行,健身为主,科学训练,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪    时间: 2018-11-20 18:52
48、约跑?越马?
(1)20181124星期六下午3点约跑半马或以上,2中田径场或南山体育场;
(2)20181125星期天上午部分队友参加绍兴马拉松赛。
量力而行,健身为主,科学训练,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪    时间: 2018-11-25 16:08
49、驰骋武夷山
20181202星期天上午部分队友参加武夷山马拉松赛。
在家队友自由组合自主安排。
科学训练,谨慎参赛,健身为主,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪    时间: 2018-11-25 19:44
49、策马武夷驰骋青云
20181202星期天上午部分队友参加武夷山马拉松赛、部分队友参加青云山越野赛。
在家队友自由组合自主安排。
科学训练,谨慎参赛,健身为主,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。


作者: 王家豪    时间: 2018-12-3 07:44
50、战四海八荒
20181209星期天部分队友参加晋江马拉松赛、部分队友参加广州马拉松赛、部分队友参加台北马拉松赛。
在家队友自由组合自主安排。
科学训练,谨慎参赛,健身为主,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪    时间: 5 天前
51、深马乐逍遥/约跑迎福马
(1)20181216星期天部分队友参加深圳马拉松赛;
(2)20181215星期六下午3点约跑半马,备战下周福马,2中田径场或南山体育场。
量力而行,健身为主,科学训练,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

作者: 王家豪    时间: 4 天前
52、齐心协力跑福州马,团结拼搏扬长乐威。
20181223星期天大部分队友参加福州马拉松赛。
结伴同行的还有众多自由跑者、骑行爱好者、游泳爱好者等。
跑完报平安报成绩,预祝大家赛后行动如常。
量力而行,健身为主,科学参赛,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。


作者: 王家豪    时间: 4 天前
52、齐心协力跑福州马,团结拼搏扬长乐威。
20181223星期天大部分队友参加福州马拉松赛。
结伴同行的还有众多自由跑者、骑行爱好者、游泳爱好者等。
跑完报平安报成绩,预祝赛后行动如常。
量力而行,健身为主,科学参赛,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。





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