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标题: 长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-31约跑 [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2016-7-27 20:08
标题: 长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-31约跑

长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-31约跑
集合时间：7月31日星期天下午4点半，然后适当热身；

起点：长乐职专附近首石山石门；

项目：沿水泥盘山公路跑到首石山石碑7公里+、与方世玉等骑行的会合，或者继续向上跑到雷达处近9公里，然后再慢跑下山；

说明：气温高丶注意补水，健身慢跑，建议抓一瓶水在手上、每公里喝1口，口渴了再喝难受、一下子喝很多解不了渴、少量多次较好，还可以戴空顶帽。

作者: 孤峰寒雪 时间: 2016-7-30 20:14
天越热，越不好跑啊

作者: 王家豪 时间: 2016-7-31 07:45
2016-07-31（星期天）多云27℃~34℃西北风 1级。

作者: 王家豪 时间: 2016-8-1 08:40
20160731跑步、骑车互动

作者: 王家豪 时间: 2016-8-1 08:41
20160731跑步、骑车互动

作者: 王家豪 时间: 2016-8-1 08:42
20160731跑步、骑车互动

作者: 王家豪 时间: 2016-8-1 08:43
20160731跑步、骑车互动

作者: 天国的嫁衣 时间: 2016-8-1 23:32
赞赞赞，庆祝8.1！

作者: 蔚蓝城 时间: 2016-8-2 08:08
签到

作者: 王家豪 时间: 2016-8-2 10:24
2016-08-02（星期二）小雨27℃~31℃西北风 1级。

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