友吧运动

标题: 2015年11月份跑量、骑车量 [打印本页]

作者: 马锦泉 时间: 2015-11-4 07:07
标题: 2015年11月份跑量、骑车量
2015年11月2日，在金山田径场跑步10公里跑步10公里

作者: 马锦泉 时间: 2015-11-4 07:07
2015年11月3日，在金山田径场跑步10公里跑步20公里

作者: 马锦泉 时间: 2015-11-9 20:03
2015年11月8日，参加上海马拉松42.195公里3小时28分25秒跑步62.195公里

作者: 马锦泉 时间: 2015-11-12 21:30
2015年11月10日，在金山田径场跑步5公里共跑步67.195公里

作者: 马锦泉 时间: 2015-11-12 21:31

2015年11月12日，在金山田径场跑步16公里共跑步83.195公里

作者: 马锦泉 时间: 2015-11-14 20:09
2015年11月14日上午参加福州国际公路自行车赛当荣誉骑行手共骑行45公里，共跑步83.195公里；骑车45公里。

作者: 马锦泉 时间: 2015-11-15 21:21
11月15日早上从鼓山白去洞上--老鼓山---鼓岭---鼓岭古道下---鳝溪上---柯坪水库---磨溪下---龙口村上--鼓山---鼓山登山道下---到埠兴村结束，8小时14分，约39.28公里山路。共跑步122.475公里；骑车45公里。

作者: 马锦泉 时间: 2015-11-17 20:31
17日晚上下班后在田径场配速跑12公里55分28秒，共跑步134.475公里；骑车45公里。

作者: 马锦泉 时间: 2015-11-19 21:09
11月19日晚在田径场跑步14公里！共跑步148.475公里；骑车45公里。

作者: 马锦泉 时间: 2015-11-21 19:00
11月21日周末下午跑南北江滨一圈21公里，1小时59分10秒！共跑步169.475公里；骑车45公里。

作者: 马锦泉 时间: 2015-11-25 19:30
2015年11月25日晚在金山田径场跑步10公里共跑步189.475公里；骑车45公里

作者: 马锦泉 时间: 2015-11-26 21:27
11月26日晚在金山田径场三沙山地马拉松最后一次活动10公里46分10秒共跑步179.475公里；骑车45公里。

作者: 马锦泉 时间: 2015-11-27 07:14
2015年11月27日签到。

作者: 马锦泉 时间: 2015-11-29 21:56
2015年11月29日晚签到，今天参加三沙山地马拉松，当医务跑者，路上救护不少抽筋跑友，最后以4小时03分快乐完赛！共跑步211.67公里；骑车45公里。

欢迎光临友吧运动 (http://www.friends8.com/)