友吧运动

标题: 福州友吧每日签到帖 [打印本页]

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-22 19:30
标题: 福州友吧每日签到帖
今天是福州友吧开帖的第一天，我第一个来签到

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-22 19:31
5月22日签到，傍晚下班跑10.08公里。

作者: 王家豪 时间: 2015-5-22 19:47
2015-05-22（星期五）阵雨转阴20℃~18℃西风2级。
傍晚跑10公里39分55秒，休息5分钟，再跑10公里43分44秒。

作者: 王家豪 时间: 2015-5-23 08:06
20150523报到

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-23 12:26
本帖最后由马锦泉于 2015-5-23 12:28 编辑

2015年5月23日签到，今天晨跑20公里，（今天跑了2公里后悦跑圈掉线了，不报公里数了，拿出来看了才知道少记几公里，但时间还是继续走，这叫公里少时间不少，晕，第一次出现此现象。）

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-23 17:51

王家豪发表于 2015-5-22 19:47
2015-05-22（星期五）阵雨转阴20℃~18℃西风2级。
傍晚跑10公里39分55秒，休息5分钟，再跑10公里43分44秒 ...

豪哥厉害，10公里间歇二组

作者: C罗阿善 时间: 2015-5-23 23:24
2015.5.23签到快乐

作者: C罗阿善 时间: 2015-5-24 00:27
2015.5.24签到快乐

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-24 07:04

C罗阿善发表于 2015-5-23 23:24
2015.5.23签到快乐

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-24 07:04

C罗阿善发表于 2015-5-24 00:27
2015.5.24签到快乐

欢迎到此签到

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-24 07:04
2015年5月24日签到！

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-24 19:55
今天上午把俱乐部的万米认证赛做结束后，自己一个人再跑了23.19公里

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-25 06:40
2015年5月25日签到！

作者: 蔚蓝城 时间: 2015-5-25 08:00
签到

作者: C罗阿善 时间: 2015-5-25 23:48
2015.5.25签到快乐

作者: C罗阿善 时间: 2015-5-26 11:40
2015.5.26签到快乐

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-26 21:17
2015年5月26日签到！

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-26 21:17

C罗阿善发表于 2015-5-26 11:40
2015.5.26签到快乐

欢迎

作者: C罗阿善 时间: 2015-5-27 11:31
2015.5.27签到快乐

作者: 海峡希望之星 时间: 2015-5-27 14:31

20150527报道

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-27 17:29
2015年5月27日签到！

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-27 17:30

海峡希望之星发表于 2015-5-27 14:31
20150527报道

欢迎来签到

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-28 06:45
2015年5月28日签到！

作者: C罗阿善 时间: 2015-5-28 23:41
2015.5.28签到快乐

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-29 08:09
2015年5月29日签到，今天晨跑16.29公里。

作者: C罗阿善 时间: 2015-5-29 09:48
2015.5.29签到快乐

作者: 留发和尚 时间: 2015-5-29 10:23
2015.5.29报道

作者: C罗阿善 时间: 2015-5-30 13:32
2015.5.30签到快乐

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-30 17:50
2015年5月30日签到！

作者: C罗阿善 时间: 2015-5-31 01:16
2015.5.31签到快乐

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-31 11:32
2015年5月31日签到！

作者: 王家豪 时间: 2015-5-31 16:46
20150531秦皇岛线上马拉松，3小时40分22秒完成。

作者: 马锦泉 时间: 2015-5-31 18:58

王家豪发表于 2015-5-31 16:46
20150531秦皇岛线上马拉松，3小时40分22秒完成。

豪哥厉害，昨天跑半马，今天又跑全马

作者: 王家豪 时间: 2015-6-1 07:24
20150601报到，六一快乐！

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-1 07:48
2015年6月1日儿童节签到！晨跑12公里！

作者: C罗阿善 时间: 2015-6-2 00:12
2015.6.2签到快乐

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-2 07:48
015年6月2签到！晨跑12.05公里！

作者: 留发和尚 时间: 2015-6-2 08:10
我来签到的。
6.1跑10.35km

作者: 坦克二号 时间: 2015-6-2 09:03
20150602莆田学院十组800米间歇记---
厦门马拉松倒计时214天！
今早在莆田学院练了十组800米间歇，感觉还不错，需要继续努力加油！耶！
第一组 3分9秒
第二组 3分8秒
第三组 3分9秒
第四组 3分8秒
第五组 3分9秒
第六组 3分9秒
第七组 3分10秒
第八组 3分7秒
第九组 3分5秒
第十组 2分47秒
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！

作者: 王家豪 时间: 2015-6-2 11:42
20150602报到

作者: 天下人 时间: 2015-6-2 15:45
2015.6.2签到快乐，晨跑到单位。

作者: 王家豪 时间: 2015-6-2 20:06
2015-06-02（星期二）多云33℃~25℃南风2级。傍晚与德剑、依开慢跑首石山水泥公路17公里+。

作者: 王家豪 时间: 2015-6-2 20:07
2015-06-02（星期二）多云33℃~25℃南风2级。傍晚与德剑、依开慢跑首石山水泥公路17公里+。

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-2 21:28
6月2日今晚在金山田径场活动10公里。

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-3 07:29
6月3日签到！晨跑10.04公里。

作者: 留发和尚 时间: 2015-6-3 07:53
6.3来签到，下午省体跑

作者: 王家豪 时间: 2015-6-3 12:39
20150603报到

作者: 坦克二号 时间: 2015-6-3 13:16
签到---------

作者: C罗阿善 时间: 2015-6-3 16:56
2015.6.3签到快乐

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-4 06:36
2015年6月4日早下大雨签到！

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-4 06:38

天下人发表于 2015-6-2 15:45
2015.6.2签到快乐，晨跑到单位。

现在越来越厉害了，黎老师，上班都是跑步去呀

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-4 06:39

王家豪发表于 2015-6-2 20:07
2015-06-02（星期二）多云33℃~25℃南风2级。傍晚与德剑、依开慢跑首石山水泥公路17公里+。 ...

看时间就知道今天你是陪跑

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-4 06:39

留发和尚发表于 2015-6-3 07:53
6.3来签到，下午省体跑

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-4 06:40

坦克二号发表于 2015-6-3 13:16
签到---------

好久不见了

作者: 王家豪 时间: 2015-6-4 07:36
20150604报到

作者: 留发和尚 时间: 2015-6-4 08:04
6.4签到
6.3省体10km

作者: 蔚蓝城 时间: 2015-6-4 08:14
签到

作者: C罗阿善 时间: 2015-6-4 12:54
2015.6.4签到快乐

作者: 王家豪 时间: 2015-6-4 19:46
2015-06-04（星期四）小雨转中雨25℃~21℃东北风2级。傍晚跑16公里1：20；09。

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-4 20:28
6月5日今晚雨后凉快，跑800X8，加放松跑共13公里。

作者: 坦克二号 时间: 2015-6-5 01:30

马锦泉发表于 2015-6-4 06:40
好久不见了

马队好！！

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-5 06:41
2015年6月5日签到

作者: 坦克二号 时间: 2015-6-5 08:09
签到······························

作者: 留发和尚 时间: 2015-6-5 09:16
2015.6.5签到

作者: 王家豪 时间: 2015-6-6 11:18
2015-06-06（星期六）阵雨转阴25℃~22℃东南风2级。健身跑10公里45分35秒。

作者: C罗阿善 时间: 2015-6-6 12:29
2015.6.6签到快乐

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-6 12:57
2015年6月6日签到！

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-6 20:15
上午跑32.08公里

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-7 07:01
2015年6月7日签到！

作者: 王家豪 时间: 2015-6-7 12:29
20150607rbgc报到

作者: 王家豪 时间: 2015-6-7 21:41
2015-06-07（星期天）多云30℃~23℃西南风2级。下午2点10分和王超在胪峰山约跑，山坡慢跑22公里用时2：09：54。热、渴、慢慢跑。

作者: 王家豪 时间: 2015-6-8 07:13
20150608报到

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-8 07:31
2015年6月8日签到！

作者: 留发和尚 时间: 2015-6-8 11:11
2015.6.8来签到了

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-8 19:19
今天晨跑12公里。

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-9 06:46
2015年6月9日签到！

作者: 王家豪 时间: 2015-6-9 11:54
20150609报到

作者: 留发和尚 时间: 2015-6-9 19:18
2015.6.9签到，下午跑步12.61km

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-9 21:46
6月9日周二晚在金山田径场配速跑14公里！

作者: C罗阿善 时间: 2015-6-9 22:14
2015.6.9签到快乐

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-10 06:34
2015年6月10日早签到！

作者: 王家豪 时间: 2015-6-10 07:28
20150610跑兰马去了。

作者: C罗阿善 时间: 2015-6-10 10:58
2015.6.10签到快乐

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-11 07:08
2015年6月11日签到！

作者: 王家豪 时间: 2015-6-11 09:11
2015-06-11报到，下午到兰州。

作者: C罗阿善 时间: 2015-6-11 20:37
2015.6.11签到快乐

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-11 21:25
6月11日晚在田径场跑18.05公里！

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-12 06:57
2015年6月12日签到！

作者: C罗阿善 时间: 2015-6-12 11:14
2015.6.12签到快乐

作者: hxbbs 时间: 2015-6-13 15:05
2015.6.13签到快乐

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-13 16:19
2015年6月13日签到！今天上午鼓山涌泉寺--下院--白云洞--兰花圃--鼓山涌泉寺一圈21.69公里。

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-14 09:56
2015年6月14日签到！

作者: 王家豪 时间: 2015-6-14 22:08
20150614报到

作者: C罗阿善 时间: 2015-6-14 23:26
2015.6.14签到快乐

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-15 06:52
2015年6月15日签到！

作者: 王家豪 时间: 2015-6-15 07:10
20150615报到

作者: hxbbs 时间: 2015-6-15 15:32

20150615签到了！

作者: 王家豪 时间: 2015-6-16 07:15
20150616报到

作者: 马锦泉 时间: 2015-6-16 08:10
2015年6月16日签到。晨跑14公里。

作者: hxbbs 时间: 2015-6-16 10:07

20150616签到了

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