友吧运动
标题:
今晨10000米跑49分58秒!
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作者:
厦门老高
时间:
2015-4-30 08:50
标题:
今晨10000米跑49分58秒!
今晨10000米跑49分58秒!
今晨在海沧体育中心,10000米跑出49分58秒!前5公里每1000米5分以内,后5公里每1000米5分以外。
10000米跑不比跑一场马拉松轻松!
作者:
王家豪
时间:
2015-4-30 08:59
宝刀不老
作者:
厦门老高
时间:
2015-4-30 09:06
王家豪 发表于 2015-4-30 08:59
宝刀不老
整个体育场,就老高一个人跑,遭到了给足球场铺草坪的工人的“加油”!
作者:
糖糖
时间:
2015-4-30 09:52
撒时候也可以像老高这么猛
作者:
gaodong0530
时间:
2015-4-30 10:58
厦门没有大的体育场,这个还没有体育中心的 场地大。
厦门这么有钱,为什么不整个鸟巢那么大的
作者:
gaodong0530
时间:
2015-4-30 10:58
厉害,我如果跑10000米,至少55分钟。
作者:
厦门老高
时间:
2015-4-30 12:52
今晨跑的最外圈,因为内圈有沙堆。
1.4分47秒38------13
2.4分39秒05------21
3.4分43秒28------17
4.4分53秒18-------7
5.4分53秒64-------6
6,5分09秒47+++9
7,5分11秒24+++11
8.5,分18秒72+++19
9.5分19秒12+++19
10.5分01秒92+++2
前5公里,少用时63秒,后5公里多用时60秒。后5公里若不掉速,10000米48分能行。
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