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标题: 一场马拉松跑下来身高缩水1厘米记忆力增强 [打印本页]

作者: 天国的嫁衣 时间: 2015-4-29 00:09
标题: 一场马拉松跑下来身高缩水1厘米记忆力增强

高大上的伦敦马拉松当地时间上周日开跑，22位中国跑友完赛，成绩最好的当数央视体育频道名嘴于嘉，3小时5分56秒完赛，作为一个业余跑友这份成绩单很拿得出手了，而他只是当天伦敦37800人的跑马大军中的一分子。在健身热的带动下，越来越多的人对跑马拉松跃跃欲试。那么问题来了，你知道跑一场马拉松会让身体发生哪些变化吗？

跑一场42.195公里长的全程马拉松会让身高平均减少1厘米。英国斯旺西大学研究人员发现，长距离跑步会导致椎间盘压缩，从而影响身高。不过打算尝试人生初马的朋友们也不必紧张，这失去的1厘米会在一天之后“长”回来。如果缩水的身高无法复原，那么正在挑战连续100天跑100个马拉松的浙江跑圈大神陈盆滨将会面对怎样的结局。

跑马拉松通常会减重0.9至1.4公斤。美国波士顿田径协会一项研究显示，跑一场马拉松，人会流3.4至6升的汗水。正因为如此，专家建议，要在跑步过程中及时喝水，确保流失的水分不超过体重的2%。厦门一家医院曾对22名厦门马拉松的参赛选手进行了一次半程临床试验。选手们赛前赛后最大的变化体现在体重上，数据跟国外研究结果略有出入，平均每人减轻2到3公斤，厦门大学学生塔杰完赛成绩3小时31分，整整轻了3公斤。

当然，跑马拉松有助提升记忆力。美国索尔克生物研究所一项最新研究显示，人体为应对马拉松跑做出的改变同样能改善记忆力和学习能力。该研究团队发现，人体内的单一蛋白质“雌激素相关受体γ”，负责控制肌肉和脑部运作，而且在肌肉燃烧脂肪，以及脑部燃烧糖分过程中产生。有关研究已刊登在《细胞新陈代谢》医学杂志。

作者: 王家豪 时间: 2015-4-29 12:41
跑完休息一下就没事了

作者: 福建阿秀 时间: 2015-4-29 13:39
大哭一场也能减重吧，哈哈

作者: 随风一刀 时间: 2015-4-29 20:34
我现在越来越矮了

作者: 天国的嫁衣 时间: 2015-4-29 22:48

王家豪发表于 2015-4-29 12:41
跑完休息一下就没事了

是的是的，劳逸结合，呵呵！

作者: 天国的嫁衣 时间: 2015-4-29 22:49

福建阿秀发表于 2015-4-29 13:39
大哭一场也能减重吧，哈哈

哭完是不是会脱水了

作者: 天国的嫁衣 时间: 2015-4-29 22:49

随风一刀发表于 2015-4-29 20:34
我现在越来越矮了

哪里会，休息下就好了啦

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