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标题: 长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-03-29星期天： [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2015-3-27 22:07
标题: 长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-03-29星期天：
长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-03-29星期天：
时间：早上8点半；
地点：南山体育场；
量力而行，可按各自能力和近期参赛需要适当加量或减量。

作者: 孤峰寒雪 时间: 2015-3-28 08:12
长乐，长跑长乐

作者: 王家豪 时间: 2015-3-28 12:07
气温回升，下周起周末约跑改为周六下午。

作者: 林少 时间: 2015-3-28 15:26
跑起来。约起来。

作者: 马锦泉 时间: 2015-3-28 16:37
2015年3月28日早上跑鼓山台阶下两次，上一次，跑环鼓山公路8.5公里，共15.6公里。

作者: 马锦泉 时间: 2015-3-28 16:38
明天再跑一下

作者: 王家豪 时间: 2015-3-29 13:16
长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-03-29星期天：
江密10公里48′30″，文航16公里1h20′，陈辉20公里1h40′，锦秀21.2公里1h36′49″，家豪21.2公里1h36′48″=每10公里47′40″+44′38″+1200米4′30″（前10公里我和锦秀并肩跑，之后我领跑、锦秀跟随，形影不离），陈亮等等慢跑若干。

天气转暖，下周起约跑时间改为周六下午。

作者: 马锦泉 时间: 2015-3-29 15:43
早上慢跑南江滨--淮安大桥--沙滩公园--桔园洲大桥--浦上大桥后折返。32公里。

作者: 糖糖 时间: 2015-3-29 16:09

作者: 408418709 时间: 2015-3-30 09:39
大神就是这么拼出来的

作者: 王家豪 时间: 2015-3-30 12:45
20150329

作者: 王家豪 时间: 2015-3-30 12:46
20150329

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