喜获三天小长假跑个全马热汗下

厦门老高

喜获三天小长假跑个全马热汗下

今早生产会，人力资源部告知周五停电。周五只能全厂休息，连休三天。三天何处去？去做什么？打麻将？麻将对我，现已毫无关系。老高计划如下：

1．        周五早4时至11时，在海沧区政府广场跑圈，7个小时跑8组5公里，每组跑完走1公里，即使最后5公里跑40分，也要跑到底。3公里热身，8公里组间走，共11公里，五八40总共51公里。11时回家和队长去接孙女放学，下午在家上网扯蛋看电视。

2．        周六早6时出发，参加特步会展中心10公里跑。10时去旅行社交2015，1，18金门马拉松财料。下午陪队长逛厦门岛。晚18，30宴请跑友，小喝一场。

3．        周日早6，30出发，友吧天苎山活动，第43次跑爬天苎山。总运动量51加10加40，刚好101公里。

随风一刀

这样也是满拼的，呵呵

马拉松_小七

闲不住！