11，16合肥马拉松成绩分析

厦门老高

11，16合肥马拉松成绩分析

根据赛会每5公里记录，8段5公里和最后2，195公里用时如下：

1．27，2----28，02-----27，23---27，45。前20公里用时111分02秒，

配速5分33秒。

2．28，10—28，48—29，14---29，40。后20公里用时116分02秒，

配速5分48秒。

3．40---42。195公里用时11分21秒，配速5分10秒。

后20公里用时比前20公里用时，刚好多了5分钟，若能后20公里不掉速，最终成绩应是3，53，25。最后2。195公里，能跑出5分10秒的配速，说明老高还有余力，若能再加点力，马拉松成绩会更好些。

xmmarathon

高！     

厦门老高

xmmarathon 发表于 2014-11-19 12:21
高！

那是老高的姓,不高也高

福建阿秀

加油