明晨跑18公里月跑量就达300公里！

厦门老高 · 发表于 2014-10-14 09:36:14

明晨跑18公里月跑量就达300公里！

北京马拉松已开始倒记时，今晨月跑量已完成282公里，明晨跑18公里月跑量就可达300公里！今晨有1公里轻松跑出4分37秒，明晨跑18公里，按每公里5分40秒跑，18公里争取100分完成，10月19日北马，有望在340---350之间跑完。

厦门老高 · 发表于 2014-10-14 15:16:48

2015年10月15日早5时，老高在海沧区政府广场，1007米跑圈。18-----21。1公里