福州友吧每日签到帖

马锦泉 · 发表于 2015-6-21 06:47:12

2015年6月21日签到！

王家豪 · 发表于 2015-6-21 07:03:59

20150621报到

hxbbs · 发表于 2015-6-21 07:08:07

q d q

hxbbs · 发表于 2015-6-21 07:08:35

签到

C罗阿善 · 发表于 2015-6-21 10:54:36

2015.6.21签到快乐

王家豪 · 发表于 2015-6-21 11:28:00

2015-06-20（星期天）阴转多云30℃~25℃南风1级。
上午9点健身。拉伸压腿；慢跑2公里10′21″；匀速跑53圈21.2公里91′31″=10公里43′25″+10公里43′15″+1200米4′51″。

王家豪 · 发表于 2015-6-21 11:28:43

2015-06-21（星期天）阴转多云30℃~25℃南风1级。
上午9点健身。拉伸压腿；慢跑2公里10′21″；匀速跑53圈21.2公里91′31″=10公里43′25″+10公里43′15″+1200米4′51″。

马锦泉 · 发表于 2015-6-21 17:26:47

6月21日上午从福州森林公里出发--宋朝古道--岭头村--大坂村--优山茶场，越野21.16公里。

马锦泉 · 发表于 2015-6-21 17:27:51

王家豪发表于 2015-6-21 11:28
2015-06-21（星期天）阴转多云30℃~25℃南风1级。
上午9点健身。拉伸压腿；慢跑2公里10′21″；匀速跑53圈 ...

快速度的半马

马锦泉 · 发表于 2015-6-22 04:58:04

2015年6月22日早签到！

[闲扯] 福州友吧每日签到帖