友吧2014签到总帖

坦克二号 · 发表于 2014-12-25 14:40:08

20141225莆田学院10组1000米间歇训练记，今早天气和昨天一样好，天气晴朗，微风，温度十几度，较暖和。今早去莆田学院练了10组1000米间歇，到莆田学院时，大力水手已跑完20圈拉伸一下就准备回去了，后小狼也来操场练了几组速度。
今早十组1000米间歇时间
第一组3分44秒
第二组3分44秒
第三组3分43秒
第四组3分43秒
第五组3分43秒
第六组3分45秒
第七组3分46秒
第八组3分47秒
第九组3分48秒
第十组3分38秒
平均每组用时3分44秒
耶！继续加油！！
厦门马拉松赛倒计时8天！加油！
2015年1月30号的香港超级马拉松12小时赛倒计时36天！
加油！加油！努力加油!
11月份跑步天数出勤16天，跑休9日，已累积跑量14.69+8.2+10.85+21.07+15.03+21.66+14.56+30.03+15.18+30.03+14.72+18.65+20.03+16.51+14.71+10=275.92公里！
年累计跑量总已累积2415.748+10=2425.748公里
历史累计跑量3603.05+10=3613.05公里。┏ (^ω^)=☞
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！继续加油！

福建阿秀 · 发表于 2014-12-25 16:04:40

12.25签到

海峡跑者 · 发表于 2014-12-25 18:06:06

12.25报道

天国的嫁衣 · 发表于 2014-12-25 23:58:40

签到喽！今天下雨，没有锻炼，又胖了

天国的嫁衣 · 发表于 2014-12-26 00:02:45

好冷好冷，早班的生活还在继续，伤不起啊，准备睡觉去

C罗阿善 · 发表于 2014-12-26 00:06:39

铃兰花的花语是幸福，传说只要收到铃兰花就会受到幸运之神的照顾。

随风一刀 · 发表于 2014-12-26 06:29:51

签到签到

王家豪 · 发表于 2014-12-26 07:25:28

2014-12-26报到

蔚蓝城 · 发表于 2014-12-26 08:03:36

签到1226

Jessie · 发表于 2014-12-26 08:27:50

12～～26签到

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