长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）

王家豪 · 发表于 2014-11-23 17:26:41

2014-11-23星期天约跑半马、发放国旗赞助的队服
集合时间与地点：上午8点长乐体育中心。下周末要参加三沙山地马拉松、武夷山马拉松，本次约跑减速减量（因人而异）。
热身跑2公里，拉伸，俯卧撑，然后匀速跑——锦秀25公里1小时56′16″、家豪21.2公里1小时31′45″、王超15公里1小时8′35″、振前12公里、鸿章10公里42′58″、晓峰10.4公里、钦辉8公里，燕见、燕萍、巧强围观，……

海峡乐跑 · 发表于 2014-11-26 11:20:02

2014.11.26签到快乐

蔚蓝城 · 发表于 2014-11-27 08:31:29

运动快乐，感恩有你

王家豪 · 发表于 2014-11-27 12:46:45

2014-11-27报到,明天去三沙.

C罗阿善 · 发表于 2014-11-28 09:50:18

大家好2014.11.28签到快乐

奶茶 · 发表于 2014-11-28 12:00:20

顶顶更健康

蔚蓝城 · 发表于 2014-11-29 08:47:16

加油！1129

王家豪 · 发表于 2014-12-1 11:17:32

2014-12-01报到。前天参加三沙马拉松323完成，昨天参加武夷山马拉松319完成。

蔚蓝城 · 发表于 2014-12-1 11:29:31

签到1201

C罗阿善 · 发表于 2014-12-1 13:09:42

大家好2014.12.1签到快乐

[闲扯] 长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）