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天国的嫁衣 · 发表于 2018-11-7 00:29:27

喜欢回顾，是因为生命中有过许多美丽的时刻，实在舍不得将它们忘记。

天国的嫁衣 · 发表于 2018-11-8 14:13:25

早上跑步注意事项： 1、延长热身的时间，不要立刻开始强度太高的运动，避免运动伤害，也让运动更有效率。 2、确保有进食，运动的能量大部份来自于糖类，脂肪分解代谢也是需要靠糖来辅助的，简单的说，没有油的汽车是跑不远的。 3、睡眠问题，如果你前一晚有睡眠不足的话，那么或多或少就会影响到你早上的训练

王家豪 · 发表于 2018-11-8 18:43:36

2018-11-08（星期四）多云转阴18℃~26℃西北风3级。傍晚跑步14公里61′05″。

天国的嫁衣 · 发表于 2018-11-9 11:59:05

懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。

太沉 · 发表于 2018-11-9 14:34:07

今天天气真好

王家豪 · 发表于 2018-11-9 18:29:35

2018-11-09（星期五）多云转阴17℃~21℃东北风3级。傍晚慢跑半马。

王家豪 · 发表于 2018-11-10 18:54:25

2018-11-10（星期六）阴17℃~21℃东北风3级。下午3点跑步26公里+。前8公里陪阿远跑32分10秒，半马用时约90分钟，半马后用近5分每公里速度带陈武跑。体能恢复中。阿远的福州半马只有一个月、四个周末准备时间，学习再忙也要锻炼，计划每周跑两次：8+5公里或10+3公里，希望天公作美，到时能不太累体验下首次用自己名字跑的半马比赛、年龄刚达标。

王家豪 · 发表于 2018-11-11 14:41:54

2018-11-11（星期天）晴19℃~26℃东北风2级。上午跑步10公里44′59″。

天国的嫁衣 · 发表于 2018-11-12 12:53:05

是个人都想暴富，但想把美梦变成真，除了奋斗之外，这个时候还需要好运

天国的嫁衣 · 发表于 2018-11-13 09:48:39

人生五把金钥匙：把挫折，当存折；把压力，当动力；把苦难，当宝藏；把消极，变积极；把承受，变成长。人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。意志坚强的人，他的世界充满着无限的可能性。