正文摘要:

　　跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这是一项非常自由的运动。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。那么，跑步需要掌握哪些技巧呢? 　　动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中 ...