长乐路遥马拉松俱乐部2021签到处

王家豪 · 发表于 2021-12-6 11:24:20

2021-12-05。原计划温州马拉松，因疫情延期。在家参加线上实时赛事，不能暂停，接近线下比赛。测试10公里＋慢跑22公里＋较快跑10公里。3小时3分完成全马。北风吹，没啥汗。

王家豪 · 发表于 2021-11-27 20:07:08

2021-11-27（星期六）阴转小雨16℃~19℃东北风4-5级。
早上7点慢跑。金峰到首石山顶往返约54公里。返回到长乐时家人打电话叫喝酒，到鹤上时被截停。完成44公里多慢跑，爬升约600m。
44.75公里4:01:00，每公里平均5′23″。

王家豪 · 发表于 2021-11-25 18:21:38

2021-11-25（星期四）多云转阴15℃~20℃东北风3-5级。
跑步21.21公里1:27:37，每公里平均4′08″。

王家豪 · 发表于 2021-11-23 19:52:59

2021-11-23（星期二）多云10℃~15℃东北风3-5级。
慢跑30.03公里2:39:38，每公里平均5′18″。

王家豪 · 发表于 2021-11-18 17:21:28

2021-11-18（星期四）阴17℃~21℃东北风3-5级。
跑步16公里1：06：15，平均每公里4′08″。

王家豪 · 发表于 2021-11-16 22:51:13

2021-11-16（星期二）小雨17℃~21℃北风3-5级。
晚上8点跑步21.19公里99′09″，平均每公里4′40″，

王家豪 · 发表于 2021-11-13 19:09:31

2021-11-13（星期六）多云13℃~21℃东北风3-5级。
上午8点20分中速跑42.24公里3：08：13，平均每公里4′28″。

王家豪 · 发表于 2021-11-11 11:59:58

2021-11-11（星期四）晴13℃~21℃微风。
跑步22.22公里1：49：33，平均每公里4′55″。

王家豪 · 发表于 2021-11-9 19:07:02

2021-11-09（星期二）多云13℃~17℃微风。
公路慢跑30.04公里2:47:04，平均每公里5′33″。

王家豪 · 发表于 2021-11-6 17:40:12

2021-11-06（星期六）小雨21℃~26℃微风。上午跑步过程下了几阵毛毛雨。
中速跑42.22公里3：08：38，平均每公里4′28″。

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