厦门老高跑马日记

厦门老高 · 发表于 2014-5-16 08:34:19

2014年5月16日农历四月十八星期四。5。00开跑，小雨。跑后体重72。7公斤
海沧海福广场--------437线0公里处（7公里），--。海沧海福广场（7公里-），计14公里
5月计181。3公里，年2206。7公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
总跑21479。3公里。
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今晚19。25和队长，厦门飞沈阳，四跑鲅鱼圈马拉松，第一次戴G910参赛，目标2小时30分完成，慢跑真的很舒服啊！

厦门老高 · 发表于 2014-5-20 09:06:41

2014年5月18日农历四月二十星期日。8。30开跑，
鲅鱼圈马拉松。21。1公里。2，25，12
2014年5月20日农历四月二十二星期一。5。08开跑，小雨。跑后体重73。65公斤
海沧海福广场--------437线0公里处+82米（7公里），--。海沧海福广场（7公里-），计14公里
5月计216。4公里，年2241。8公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
21514。4公里-

厦门老高 · 发表于 2014-5-21 10:46:49

2014年5月21日农历四月二十三星期三。5。10开跑，大雨。
海沧区政府广场-，大小中雨中，慢跑10公里。
5月计226。4公里，年2251。8公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
21524。4公里-

厦门老高 · 发表于 2014-5-22 08:42:25

半马如晨跑雨跑感觉好！
今晨4时起床，5时和队长走出楼门，队长一看天在下小雨，转回头跑回楼门，并叫老高也别跑了。有雨不跑，不是老高的性格。步行到沧虹路口，按下G910开跑。天空中已无多少雨，每小时8。5公里，跑向海沧大道415线39公里处，。穿过海沧大桥，冲向海沧实验中学900米大坡，此坡翻越大坪山，跑在山坡盘，空气天清新了，鸟语花香的感觉太好了。
跑到415线39公里处，G910记为7090米，多了90米。一路狂跑。12公里刚一报时，倾盆大雨从天下，太爽了。大雨中奔跑的感觉真好。跑了个14公里，三分之马拉松！
2013，12，28日脚伤，2014，5，22脚伤跑起来已无大碍。哈哈，马拉松跑进400的老高，又回来了，2014年马拉松跑出340，老高有信心了。
2014年5月22日农历四月二十四星期四。5。00开跑，大雨。
海沧海福广场--------海沧大道415线39公里。跑14公里。
5月计240。4公里，年2265。8公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
21538。4公里-

厦门老高 · 发表于 2014-5-23 08:20:00

2014年5月23日农历四月二十五星期五。6，00开跑，大雨。
海沧海福广场，家中大厅赤脚跑1小时20分，约6公里。
5月计246。4公里，年2271。8公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
21544。4公里-

厦门老高 · 发表于 2014-5-23 17:03:50

“左脚”和“右手”
2014年5月3日，老高从石家庄回家后，每天都要用“右手”揉“左脚”！老高只要一有空，“右手”揉“左脚”就常揉不止。每天半夜去洗手间后，”回到床上都要“右手”揉“左脚。结果，“左脚”被揉破皮四处。功夫不负有心人，困扰老高近5个月，让老高跑步寸步难行的“左脚伤”，终于被揉好了。但“右手”却“酸痛不止”，但和“左脚伤”比起来，“右手酸痛“可忽略不计。
2013，12，28日，2014，5，23日，就差5天满5个月啊！老高在这近5个月里，寸步脚痛的参赛11场，马拉松跑进400，想都不敢想。2014，3，30郑开马拉松，5小时30分关门，老高竟跑出5小时30分25秒！惨也！痛也！坚持也！老高终于挺过来了！
感谢“右手”！恭贺“左脚”！！！
马拉松参赛真的好！2014，6，1兰州马拉松，老高跑个430轻松！

厦门老高 · 发表于 2014-5-26 09:41:40

2014年5月26日农历四月二十八星期一。5。08开跑，跑后体重72。40公斤
海沧海福广场--------437线0公里处+82米（7公里），--。海沧海福广场（7公里-），计14公里
5，24，5，25登天苎山14小时，约84。4公里。
5月计344。8公里，年2370。2公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
215642。8公里-

厦门老高 · 发表于 2014-5-27 08:16:31

2014年5月27日农历四月二十九星期二。5。18开跑，跑后体重73。25公斤
海沧海福广场--------437线0公里处+82米（7公里），--。海沧海福广场（7公里-），计14公里
5月计358。8公里，年2384。2公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
21656。8。8公里-
2014年5月26日农历四月二十八星期一。5。08开跑，跑后体重72。40公斤
海沧海福广场--------437线0公里处+82米（7公里），--。海沧海福广场（7公里-），计14公里
5，24，5，25登天苎山14小时，约84。4公里。
5月计344。8公里，年2370。2公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
21642。8公里-

厦门老高 · 发表于 2014-5-28 08:07:37

2014年5月28日农历四月三十星期三。5。01开跑，跑后体重72。70公斤
海沧海福广场--------437线0公里处+82米（7公里），--。海沧海福广场（7公里-），计14公里。其中6公里快跑5，26----5，44之间。
5月计372。8公里，年2398。2公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
21670。8。8公里-

厦门老高 · 发表于 2014-5-29 08:18:23

2014年5月29日农历五月初一星期四。5。08开跑，跑后体重72。40公斤
海沧海福广场--------437线0公里处+82米（7公里），--。海沧海福广场（7公里-），计14公里。其中2公里跑4，49-----4，48，和老唐跑1公里。
5月计386。8公里，年2412。2公里。2010。10—2013，12。19272。6公里-，
总跑21684。8。8公里-