阿秀的运动日记（从2014.2.17始）

福建阿秀 · 发表于 2014-6-13 13:21:47

6.13今天跑步机上早上6公里，中午5公里

福建阿秀 · 发表于 2014-6-14 09:29:36

本帖最后由福建阿秀于 2014-6-15 14:34 编辑

6.14早上往返鼓山40公里

福建阿秀 · 发表于 2014-6-15 14:36:12

6.15昨天刚买了新的山地车，今天骑了60公里。其中鼓山脚到十八景32分不到，比公路车最好成绩慢，但比山地车最好成绩快1分钟，可以了

福建阿秀 · 发表于 2014-6-16 13:42:40

本帖最后由福建阿秀于 2014-6-16 13:56 编辑

6月16，雨，25度，早上换上T恤、短裤及跑鞋在单位跑步机上跑5公里，走步1公里，38分钟半。中午换上T恤、短裤及跑鞋在单位跑步机上跑10公里，走步1公里，67分钟。今天共跑15公里，走2公里。

福建阿秀 · 发表于 2014-6-17 16:38:05

6.17早上跑步机上跑5公里，走1公里。中午骑行鼓山，往返40公里。

福建阿秀 · 发表于 2014-6-18 14:13:39

6月18，早上换上T恤、短裤及跑鞋在单位跑步机上跑5公里，走步1公里，38分钟半。中午在单位跑步机上跑10公里，走步1公里，67分钟。今天共跑15公里，走2公里。

福建阿秀 · 发表于 2014-6-19 10:54:02

6.19早上骑行鼓山，往返39公里，晚上准备打羽毛球。

福建阿秀 · 发表于 2014-6-20 13:50:03

6月20日，中午在单位跑步机上跑10公里，走步1公里，67分钟。

福建阿秀 · 发表于 2014-6-21 13:00:34

6.21今天骑行鼓山、鼓岭，其中鼓山脚到十八景31分多点

福建阿秀 · 发表于 2014-6-22 12:42:59

6.22今天骑行鼓山，往返40公里。