福州友吧每日签到帖

王家豪 · 发表于 2015-7-29 07:36:55

20150729报到

王家豪 · 发表于 2015-7-30 06:37:03

20150730报到

王家豪 · 发表于 2015-7-31 06:56:24

20150731报到

王家豪 · 发表于 2015-8-2 21:17:42

2015-08-02（星期天）多云35℃~26℃西北风2级。

王家豪 · 发表于 2015-8-2 21:17:54

2015-08-01参加漳州50公里荧光马拉松：3小时57分多第1名。

王家豪 · 发表于 2015-8-3 06:55:21

20150803报到

王家豪 · 发表于 2015-8-4 07:56:44

20150804报到

王家豪 · 发表于 2015-8-4 20:44:47

2015-08-04（星期二）晴转多云35℃~26℃北风1级。下午4点20分与德剑到达首石山脚。俯卧撑100；拉伸；慢跑若干；4点40分开始慢跑首石山，上坡52′8″下坡54′50″，往返17公里多1：46：58。热、腿酸，坚持跑完。

王家豪 · 发表于 2015-8-5 19:43:12

20150804报到

王家豪 · 发表于 2015-8-6 08:58:22

20150806报到

[闲扯] 福州友吧每日签到帖