友吧2016-2017签到总帖

王家豪 · 发表于 2016-6-7 20:47:32

2016-06-07（星期二）小雨转阴29~23℃西北风1级。傍晚跑步12.4公里56′18″。

王家豪 · 发表于 2016-6-8 07:30:14

2016-06-08（星期三）小雨转阴28~23℃西北风1级。

王家豪 · 发表于 2016-6-8 20:08:44

2016-06-08（星期三）小雨转阴28~23℃西北风1级。傍晚中速跑10公里45′19″。

王家豪 · 发表于 2016-6-11 07:37:34

2016-06-11（星期六）小雨28~26℃南风1级。

王家豪 · 发表于 2016-6-11 22:32:16

2016-06-11（星期六）小雨28~26℃南风1级。
下午5点在梅花滨海大道冒小雨约跑半马，跑步的有豪、王超、德剑、依开、书成、燕风、依钦、锦秀，金榕、鸿章驾摩托拍照，秀珍、木金、宇轩、林凤在梅西村看电视，国旗招待晚餐。
21.16公里用时1：40：54，平均每公里4分46秒，往52分+、返48分+。身上很多泥沙、象流浪狗。

王家豪 · 发表于 2016-6-12 10:07:45

2016-06-12（星期天）中雨30~26℃西南风3级。

王家豪 · 发表于 2016-6-12 20:37:16

2016-06-12（星期天）中雨30~26℃西南风3级。傍晚跑步21.26公里用时1：44：41，平均每公里4分55秒。

王家豪 · 发表于 2016-6-13 07:23:56

2016-06-13（星期一）中雨转小雨28~25℃西南风1级。

王家豪 · 发表于 2016-6-14 07:50:10

2016-06-14（星期二）中雨转小雨28~25℃西北风1级。

王家豪 · 发表于 2016-6-14 19:19:56

2016-06-14（星期二）中雨转小雨28~25℃西北风1级。下午与依铨在操场跑步10公里。