我是蒲公英，王家豪！2015年5月份跑步日记

王家豪 · 发表于 2015-5-14 20:40:51

【我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”，王家豪奔跑5月14日跑了18.12公里，目前已累计奔跑135.19公里。】
2015-05-14。慢跑3公里，间歇跑10组1公里，间歇跑3组100米，灬与德剑互虐。

王家豪 · 发表于 2015-5-15 20:06:51

【我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”，王家豪奔跑5月15日跑了16.15公里，目前已累计奔跑151.34公里。】

王家豪 · 发表于 2015-5-17 20:01:51

【我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”，王家豪奔跑5月17日跑了30.34公里，目前已累计奔跑181.68公里。】

王家豪 · 发表于 2015-5-19 19:05:56

【我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”，王家豪奔跑5月17日跑了10公里，目前已累计奔跑191.68公里。】

2015-05-19（星期二）中雨30℃~23℃北风2级。
雨一直下，脚痒，到单位跑步机跑10公里，这是我第二次在跑步机上跑步，第一次是2011年跑北马时在体育展销会上跑的。不习惯，前5公里速度从每小时3公里加起、最后加到每小时15公里，用时25分12秒，后5公里有点习惯，用时20分11秒。10公里共用时45分23秒。闷爆，热死，背心和裤子全湿透，不如穿冲锋衣上跑道跑。
悦跑圈显示我才跑1630米，哈哈。

王家豪 · 发表于 2015-5-19 19:07:24

【我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”，王家豪奔跑5月17日跑了10公里，目前已累计奔跑191.68公里。】

2015-05-19（星期二）中雨30℃~23℃北风2级。
雨一直下，脚痒，到单位跑步机跑10公里，这是我第二次在跑步机上跑步，第一次是2011年跑北马时在体育展销会上跑的。不习惯，前5公里速度从每小时3公里加起、最后加到每小时15公里，用时25分12秒，后5公里有点习惯，用时20分11秒。10公里共用时45分23秒。闷爆，热死，背心和裤子全湿透，不如穿冲锋衣上跑道跑。
悦跑圈显示我才跑1630米，哈哈。

王家豪 · 发表于 2015-5-20 12:45:21

跑者小沃发表于 2015-5-20 10:10
应该是19日跑了10公里吧已登记，赞

对19日，格式复制前面17日的，忘了改。

王家豪 · 发表于 2015-5-20 22:10:21

本帖最后由王家豪于 2015-5-21 07:11 编辑

【我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”，王家豪奔跑5月20日跑了10公里，目前已累计奔跑201.68公里。】
2015-05-20（星期三）阴转阵雨26℃~17℃北风2级。傍晚到单位跑步机跑10公里，用时43分+。今天悦跑圈显示2710米。

今天就不上传图片了、见谅，以后尽量在户外跑，在户外跑，悦跑圈还是很好用的。

王家豪 · 发表于 2015-5-21 11:49:22

跑者小沃发表于 2015-5-21 09:45
下次记得截图晒跑量哦这样便于我们证实，其他跑友也都是截图晒跑量的 ...

绝大部分在户外跑，户外跑悦跑圈没问题，放心。

王家豪 · 发表于 2015-5-21 16:16:33

gaodong0530 发表于 2015-5-21 15:04
豪哥的速度还是在室外比较好，空气也好。
只是最近一只下雨，要趁机跑步。加油 ...

是的，户外跑步自由自在。

王家豪 · 发表于 2015-5-22 19:09:17

【我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”，王家豪奔跑5月22日跑了10.25+10.13=20.38公里，目前已累计奔跑222.06公里。】
2015-05-22（星期五）阵雨转阴20℃~18℃西风2级。傍晚跑10公里39分55秒，休息5分钟，再跑10公里43分44秒。