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标题: 2015健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部） [打印本页]

作者: 王家豪 时间: 2015-1-9 09:24
标题: 2015健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

2015健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

长乐市马拉松俱乐部成立于2010年10月10日，QQ群67013725，会员分布长乐各地及其它地方。2014年6月在科技文体局和民政局注册。

我们是业余的跑步民间联盟，要求成员热爱祖国，平时积极参加训练，积极参与马拉松比赛、登山比赛等全民健身活动，为提高长乐人民的身体素质出一份力。

平常训练中队员要注意科学训练，量力而行，安全自负（正式参赛时，赛事主办方、组委会会帮参赛者购买保险）。

在做好本职工作的前提下，我们平常或10多人或三五人分散训练，有时集中交流，一起参加各种省内外跑步比赛，比赛时团结协作，一起努力，争创佳绩，为长乐争光。

建议俱乐部会员每周坚持自觉锻炼3——4次，其中有1次（一般是周六或周日）较多人一起锻炼，会员可根据自身能力灵活安排运动量，量力而行、循序渐进。

作者: 王家豪 时间: 2015-1-9 09:25

1、2015-01-03厦马成绩（长乐路遥马拉松俱乐部）

精确到秒的是官网查的成绩，没有精确到秒的部分是自己运动手表或终点计时钟看的。部分，还有队员成绩未报来：

（1）、全程42公里+：M00304家豪2小时55分15秒、M00305建明3小时5分55秒、M13981锦秀3小时33分39秒、协桂3小时33分58秒、M13971德剑3小时34分27秒、M13983李勇3小时35分00秒、M13963流光3小时38分56秒、雄举3小时41分21秒、M13980陈辉3小时50分55秒（密）、M13984王超3小时52分9秒、M13974钦辉3小时54分51秒、M13976金榕3小时56分41秒、M13964传光4小时3分11秒、、美官4小时3分53秒、F2508林凤4小时10分5秒、M13975鸿章4小时23分22秒（430兔子）、天喜4小时25分、M13977陈坚4小时32分5秒、贞榕4小时40分、M13961传惠4小时47分44秒、周和4小时50分、M13979文航4小时56分3秒（见）、郑征4小时56分、F2507燕萍5小时2分5秒、M13962天廷5小时15分32秒、F2504泉金5小时15分33秒、F2509婷婷5小时19分20秒、M00066老马5小时22分46秒、F00023丽丽5小时22分47秒、M13978陈亮5小时26分9秒、M13972为帅5小时37分3秒、M13973陈忠5小时30分5秒（开）、M13970嘉伟5小时31分15秒、M13969志健5小时38分59秒、M13987永福5小时49分29秒（带单反跑、连跑边拍照）、F2505秋平5小时54分00秒、M13968方伟5小时57分18秒、M13967国旗5小时59分53秒、M13985方世玉6小时18分；

（2）半程：巧仙2小时10分、秀娥2小时20分、振前2小时21分、光珍2小时30分、方慧敏2小时30分。

（3）、同时家豪（2小时55分）、建明（3小时5分）、小罗（2小时58分）、老何（3小时11分）4人代表福州参加海峡两岸城市邀请赛，取得团体第10名，奖励前30名。

作者: 王家豪 时间: 2015-1-9 09:25

2、2015-01-11星期天早上9点慈善约跑：

早上8点半集中长乐体育中心，做好准备工作，然后沿公路跑到玉田镇，为玉田一家人捐款（丈夫胃癌儿子淋巴癌来自长乐玉田的母女医院立牌“卖肾救人” http://www.changle.com.cn/thread-508956-1-1.html），自愿性质，多少不限，召集人锦秀，协助王超、世玉等，穿队服并带上队旗。
部分队员参加海口马拉松、联系家豪。

作者: 福建阿秀 时间: 2015-1-9 13:55

作者: 王家豪 时间: 2015-1-13 21:28
本帖最后由王家豪于 2015-1-13 21:33 编辑

2015-01-11海口马拉松（我手上报名的，有长乐路遥的、有福州超越的、有霞浦的、有三沙的，都是全马）
家豪2小时59分36秒、谢康荣3小时18分、林威3小时20分、薛玉萍3小时30分（女子C组第2名、老马3小时33分、李振清3小时45分、陈克桂4小时5分（男子H组第5名）。

作者: 王家豪 时间: 2015-1-18 18:05
4、长乐路遥马拉松俱乐部2015-01-18星期天早上9点慈善约跑：从长乐人民会堂广场跑到玉田约13公里，活动结束跑到玉田中学约2公里。
后勤：木金、宇轩、秀珍、世玉、国旗；
骑车带队旗；永福、宇轩；
拍照：秀珍、永福；
开车放衣服等：世玉、国旗（轮流）；
跑步：家豪、德剑、国旗、世玉、书成、天福、王超、锦秀、文航、鸿章、钦辉、婷婷等；
捐款：国旗500元、依开500元、锦秀300元、家豪200元、德剑200元、世玉200元、文航200元、鸿章200元、永福200元、王超200元、钦辉200元、婷婷200元、秋平200元、陈亮200元、书成100元、天福100元，计3700元，已面交受捐者（http://www.changle.com.cn/thread-508956-1-1.html）；
午餐招待：鸿章木金夫妻俩。
虽然我们的力量很小，但是若能聚集众多很小的力量，定能帮助他们渡过难关。

作者: 王家豪 时间: 2015-1-25 21:39
5、长乐路遥马拉松俱乐部2015-01-25约跑半马
2015-01-25星期天早上8点半约跑半马——在长乐体育中心跑53圈21.2公里。

因早上下雨，约跑时间改为下午、自由组合。
家豪、德剑等人在二中跑，锦秀、立茂、文航、陈辉等人在体育中心跑。

作者: 王家豪 时间: 2015-2-3 17:43
5、长乐路遥马拉松俱乐部参加2015-02-01漳州马拉松部分成绩:
(1)全程:家豪25511男子第2名，老马31649，郑征31713，德剑32410，建明32639，振清33634，锦秀34240，永福34437，鸿娇35049女子第1名，鸿章35717，王超35718，
(2)10公里:阿远、时间不详、男子第三名，小雷，时间不详。

作者: 王家豪 时间: 2015-2-3 17:45
5、长乐路遥马拉松俱乐部2015-01-25约跑半马
2015-01-25星期天早上8点半约跑半马——在长乐体育中心跑53圈21.2公里。
因早上下雨，约跑时间改为下午、自由组合。
家豪、德剑等人在二中跑，锦秀、立茂、文航、陈辉等人在体育中心跑。
6、长乐路遥马拉松俱乐部参加2015-02-01漳州马拉松部分成绩:
(1)全程:家豪25511男子第2名，老马31649，郑征31713，德剑32410，建明32639，振清33634，锦秀34240，永福34437，鸿娇35049女子第1名，鸿章35717，王超35718，
(2)10公里:阿远、时间不详、男子第三名，小雷，时间不详。

作者: 王家豪 时间: 2015-2-8 14:03
7、2015-02-08（星期天）多云14℃~6℃风力4级。
长乐路遥马拉松俱乐部2015-02-08约跑： 2015-02-08星期天早上9点约跑半马或以上——在长乐体育中心跑53圈21.2公里或更多。顺便发放厦马等成绩证书。流光、陈坚、燕萍、江密、为帅、汉锹、王岩7人的证书寄在锦秀那里，之前还有部分队友的衣服寄在锦秀那里，请主动联系锦秀取回证书或衣服，以免久了、累积多了、锦秀分不清物主、只好送人了。
锦秀21.2公里，鸿章40公里，陈亮慢跑3公里，王超21公里，是水21公里，家豪27公里，其他人下午补跑，……
比赛季刚过，冬天冷，参加约跑的人少，可以两条线进行约跑，城关的锦秀召集、金峰的家豪召集。

作者: 王家豪 时间: 2015-2-27 18:24
8、长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-02-15星期天：2015-02-15星期天早上8点半约跑66圈（400米跑道），祝大家新年六六大顺，需要备战12小时超马的自主加量。地点一：南山体育场，联系锦秀或鸿章；地点二：二中，联系家豪或王超。
在二中约跑的有：阿远3.6公里，张凯21公里，王超66圈26.4公里，家豪125圈50公里。后勤：张凯夫人和阿远妈妈。
张凯，去年开始跑步，不到1年，体重从230多斤降到160斤，意志惊人！我今天观察他跑半马，比较轻松，太棒了，高手在民间啊！

9、长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-02-22星期天：早上8点半约跑53圈21.2公里。地点一：南山体育场，联系锦秀或鸿章；地点二：二中，联系家豪或王超。
二中部分：张凯冒着小小雨跑半马，张凯夫人、家豪、阿远妈妈围观拍照。我昨晚喝了很多酒，今天负责拍照。我昨天跑了50公里，呵呵。
南山体育场：陈辉16公里，燕见半马，锦秀30公里，永福30公里……
其他人在家躲雨。

10、长乐路遥马拉松俱乐部约跑50公里2015-02-27星期五：
为备战3月22日的福州12小时超马，部分队员在二中约跑50公里（125圈），家豪3小时51分17秒，永福4小时8分，鸿章迟来完成42公里约3小时30分。另外6个参赛队员另行安排。

作者: 王家豪 时间: 2015-3-1 08:40
11、长乐路遥马拉松俱乐部约跑16公里2015-03-01星期天：
时间：早上8点半；
地点一：南山体育场地；地点二：2中。

作者: 王家豪 时间: 2015-3-8 12:43
12、长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马或30公里2015-03-08星期天：
时间：早上8点半；
地点一：南山体育场地；地点二：2中。
量力而行，可按各自能力和近期参赛需要适当加量或减量。

作者: 王家豪 时间: 2015-3-8 12:44
2015-03-15华安马拉松出行通知1：2015年3月8日前确定315华安马拉松参赛人员住宿和包车、发消息给我，没有发的视为放弃、自行解决。3月14日早上出发，3月15日傍晚回来，预交车费和住宿费200元、多还少补，交后临时没去的不再退还、因为已订住宿、已包车。永福、李琛、福滨、少杰，由永福负责，婷婷、陈奋由婷婷负责，金榕、林凤由金榕负责，家豪、德剑、国旗、秋平、钦辉、由家豪负责。

作者: 王家豪 时间: 2015-3-11 13:01
2015-03-15华安马拉松行程：
3月14日早上7点梅花出发，7点20分经停金峰佳升驾校，7点50分经停长乐会堂路，然后开往漳州市华安县，住华安县城；安顿后、中午前后开往仙都镇土楼领取参赛物品，顺便参观土楼；晚上返回华安县城住宿；3月15日早上7点开往仙都镇土楼（二宜楼）参加马拉松比赛（9点开枪）；3月15日中午前后在仙都镇土楼参观，傍晚返回，经停长乐城关、金峰、梅花。

作者: 王家豪 时间: 2015-3-12 09:20
长乐路遥马拉松俱乐部2015-03-14到15活动：
（1）13个队员参加华安马拉松比赛，行程已另行通知；
（2）部分队员参加3人足球赛（路遥警官队陈辉、李燕见，陈曦，路遥福外队王岩、许林、卢文航，路遥金融队郑征、王超、姜林），本次赛事是为了贯彻实行“一起动起来，全民健身与青运会同行”暨2015年长乐市全民健身运动会而举办的。

作者: 王家豪 时间: 2015-3-16 12:57
13、2015-03-14（星期六）多云大约20℃~11℃。金峰论坛杯三人足球赛在2中举行路遥警官队、路遥福外队、路遥金融队参赛，获得第2、3、4名。

作者: 王家豪 时间: 2015-3-16 12:58
本帖最后由王家豪于 2015-3-16 15:40 编辑

14、长乐路遥马拉松俱乐部参加2015-03-15华安马拉松成绩。
全马42.195公里：家豪2小时57分，永福3小时01分，老程代德剑3小时39分，承栋4小时20分，福滨首马5小时14分，婷婷5小时20分，少杰首马6小时04分；
半马21.0975公里：钦辉1小时37分，周和代陈奋2小时08分，平姐2小时40分，桂忠跟玩客串从不跑步代国旗3小时15分。

作者: 王家豪 时间: 2015-3-16 13:00
15、长乐路遥马拉松俱乐部参加2015-03-15无锡马拉松成绩：老马326、鸿娇340+、……

作者: 王家豪 时间: 2015-3-23 16:16
16、长乐路遥马拉松俱乐部2015-03-22福州超马成绩：李勇111.343公里、王家豪104.020公里、张建明102.840公里、陈德剑100.340公里、李振清100公里、林鸿娇94.26公里、陈永福93.020公里、李鸿章90.020公里、林金榕71.010公里、林凤68.01公里。

作者: 王家豪 时间: 2015-3-23 16:17
17、长乐路遥马拉松俱乐部2015-03-22重庆马拉松成绩：瑞华3小时17分，老马3小时35分。

作者: 王家豪 时间: 2015-3-29 13:15
18、长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-03-29星期天：
江密10公里48′30″，文航16公里1h20′，陈辉20公里1h40′，锦秀21.2公里1h36′49″，家豪21.2公里1h36′48″=每10公里47′40″+44′38″+1200米4′30″（前10公里我和锦秀并肩跑，之后我领跑、锦秀跟随，形影不离），陈亮等等慢跑若干。

天气转暖，下周起约跑时间改为周六下午。

作者: 马锦泉 时间: 2015-3-29 15:44
早上慢跑南江滨--淮安大桥--沙滩公园--桔园洲大桥--浦上大桥后折返。32公里。

作者: 王家豪 时间: 2015-4-4 20:31
本帖最后由王家豪于 2015-4-4 20:34 编辑

19、长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-04-04星期六：
时间：下午3点半；地点：南山体育场；方案：（1）匀速跑53圈半马+，主要练习一般性耐力；（2）5公里重复跑3组，具体为慢跑2公里+较快跑5公里+慢跑2公里+较快跑5公里+慢跑2公里+较快跑5公里+慢跑200米，总里程也是半马+，主要练习速度耐力，要求3组5公里不掉速、最好是渐快。

实际完成：燕见16公里80分钟；江密10公里48分28秒；王超21公里116分钟；钦辉8km+10km；立茂10km+4km+5km；锦秀4:00开始5km太热22'24''、4:40开跑10km46'09''、5:40开跑5km22'00''。
家豪等有事、明天补跑。

锦秀说下午要5:30后开跑才不热，这样金峰的回来不方便，可以部分队友在城关体育场跑、联系锦秀，部分队友在二中田径场跑、联系家豪。
每隔一段合练。

作者: 王家豪 时间: 2015-4-11 19:28
20、2015-04-11（星期六）阵雨转阴17℃~11℃北风2级。
长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-04-11星期六：
时间：下午4点；
地点1：南山体育场，地点2：2中田径场；方案：（1）匀速跑53圈半马+；（2）中型倒金字塔跑。量力而行，自主减量或加量。
李勇32K，王超21K，家豪21K，钦辉21K，燕见16K，锦秀16K，…

作者: 王家豪 时间: 2015-4-27 07:49
21长乐路遥马拉松俱乐部参加20150426东营马拉松赛成绩

王家豪3小时1分第22名；
陈永福3小时6分第28名（奖励前100名）；
林威3小35分。
同行朋友小何4小时多一点。

作者: 王家豪 时间: 2015-4-27 11:40
21、长乐路遥马拉松俱乐部约跑聚餐2015-04-18星期六。
时间：下午3点45分；地点：2中田径场；项目：10公里。晚上6点在二中食堂聚餐、3桌，国旗请。
跑步：家豪10公里38′28″，锦秀10公里39′56″，钦辉10公里41′53″，流光10公里43′08″，书成10公里，振前6公里，雪峰5公里，郑征、李勇、姜林、老程各3公里，德剑间歇跑，……
22、长乐路遥马拉松俱乐部参加20150426黄河口（东营）国际马拉松赛成绩：王家豪3小时1分第22名；陈永福3小时6分第28名（奖励前100名）；林威3小35分。同行朋友小何4小时多一点。

作者: 王家豪 时间: 2015-5-1 13:05
23、长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-05-02星期六：时间：下午4点；地点：南山体育场；项目：半马。

作者: 王家豪 时间: 2015-5-10 22:27
24、长乐路遥马拉松俱乐部2015-05-10龙文马拉松参赛成绩：永福2：47：42，家豪3：01：10，福滨4：08，林详5：13，少杰（半程）2：20+，……

作者: 王家豪 时间: 2015-5-16 07:17
25、长乐路遥马拉松俱乐部2015-05-16约跑：
2015-05-16星期六下午4点集中职专附近首石山石门，跑水泥上山公路直达雷达站约9公里，联系锦秀。

作者: 王家豪 时间: 2015-5-23 08:07
26、长乐路遥马拉松俱乐部2015-05-19（周二）和（23）周六约跑：
1、2015-05-19星期二下午4点集中职专附近首石山石门，跑水泥上山公路直达雷达站约9公里；
2、2015-05-23星期六下午4点约跑、锦秀安排。

作者: 王家豪 时间: 2015-6-5 21:29
27、长乐路遥马拉松俱乐部2015-05-30福州（马尾）半马部分成绩：
（1）男子：陈永福1：25：39（第6名）、林威1：29：24（第10名）、张建明1：34：18（第15名）、李勇1：34：25（第16名）、王流光1：39：32（第29名）、李燕见1：39：43（第30名）、李锦秀1：40：50（第35名）、黄钦辉1：46：41（第54名）、江密1：47：17（第59名）、陈辉1：48：36（第69名）、陈依铨2：02：55（第180名）、林宝剑2：11：51（第276名）、李君毅2：14：13（306）、王超2：14：20（309）、陈春霖2：16：05（338）、林立茂2：17：25（356）、林金榕2：17：43（361）、陈坚2：17：57（366）、卢文航2：19：59（388）、王福滨2：22：26（422）扛队旗跑、林晓旭2：22：59（429）、陈书金2：25：18（460）、陈亮2：26：06（468）、沈合桥2：34：24（555）、刘剑航2：34：39（561）、林为帅2：43：26（679）、周和2：43：31（683）、林天福2：46；30（706）、林嘉伟2：55：46（780）；
（2）女子：薛玉萍1：46：13（第6名）、林鸿娇1：56：46（13）、兰辛楣2：24：29（43）、王燕萍2：30：01（52）、陈婷婷2：43：32（89）、蒋婷婷2：55：49（118）、管玲玲2：58：00（125）。
28、长乐路遥马拉松俱乐部2015-06-02（周二）和06(周六）约跑：
1、2015-06-02星期二下午4点集中职专附近首石山石门，跑水泥上山公路直达雷达站约9公里；
2、2015-06-06星期六下午4点在长乐南山体育场约跑16公里，联系锦秀。

作者: 王家豪 时间: 2015-6-5 21:30
29、2015下半年跑马计划：
（1）2015-07-05贵阳国际马拉松，已报3人；（2）2015-08-23拉萨半马：己报2人；
（3）2015-09-05滕州微山湖马拉松，已报2人；（4）2015-10-18泰山马拉松，已报全程6个半程12个；或2015-10-18长沙马拉松；
（5）2015-10-24宁波马拉松，即将开放报名；或者2015-10-25合肥马拉松，即将开放报名；
（6）2015-11-15南京高淳马拉松；或者2015-11-01杭州国际马拉松；或者2015—11-07武夷山马拉松；
（7）2015-12-12南宁国际马拉松。……
自行选择若干或另选。可以自行上官网报名，以免错过丶近几年报名疯狂。有困难可委托报名，不能保证能报上。

作者: 王家豪 时间: 2015-6-5 21:31
30、2015年7月俱乐部年会、宁波和武夷山马拉松预报名：
1、2015年7月俱乐部年会。每个会员交201507-201606会员费100元（用于年检等公务）给王超、多交的不设上限；结算上年度会员费；交聚餐费100元给王超（一般是不够的、不够部分由俱乐部筹集、特殊情况请假没来的可与王超说明以便安排）、多交的不设上限；请会员积极建议年会内容及形式……，年会与是否参赛无关。
2、2015-10-24宁波和20151107武夷马拉松预报名，截止时间为正式报名前两天、以交钱为准，提供如下信息发邮件给王超：姓名、性别、手机、邮箱、衣服大小、参赛项目、近期同类证书，报名费每项预交200、多还少补、交到支付宝18020879696（户名王家豪），注明马拉松名称和姓名。

作者: 王家豪 时间: 2015-6-14 22:21
31、长乐路遥马拉松俱乐部2015-06-13兰州国际马拉松比赛成绩：王家豪259，陈永福300，李燕见328，林威336，陈辉348，黃钦辉349，管玲玲432。

作者: 王家豪 时间: 2015-6-20 08:00
32、长乐路遥马拉松俱乐部2015-06-20星期六约跑：
时间：下午5点；地点：南山体育场；项目：10组1公里（或连续跑12公里）。

作者: 王家豪 时间: 2015-6-25 09:46
33、长乐路遥马拉松俱乐部2015-06-27星期六约跑：
时间：下午5点；
地点：南山体育场；
项目：10组1公里（或连续跑16公里）。

作者: 王家豪 时间: 2015-7-1 12:01
34、长乐路遥马拉松俱乐部2015-07-04到05约跑、参赛：
（1）07-04星期六下午5点半在南山体育场跑10公里，联系锦秀，天气炎热，注意补水；
（2）07-05星期天早上7点半，部分队友参加贵阳国际马拉松赛。

作者: 王家豪 时间: 2015-7-7 00:09
35、长乐路遥马拉松俱乐部2015-07-05贵阳国际马拉松赛成绩：
永福309，家豪310，依铨359，鸿娇419。不错！

作者: 王家豪 时间: 2015-7-10 13:01
36、长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马+2015-07-11：
时间：2015-07-11星期六早上5点半；线路：梅花三沙湾海滨大道→动漫城附近往返跑。各自用跑步软件测距离，跑11公里后返回，共22公里，比半程马拉松约多出900米。
8车道的柏油路，来吧，一起快乐奔跑吧。

作者: 王家豪 时间: 2015-7-11 14:27
长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马+2015-07-11：
时间：2015-07-11星期六早上5点半；线路：梅花三沙湾海滨大道→动漫城附近往返跑。各自用跑步软件测距离，跑11公里后返回，共22公里，比半程马拉松约多出900米。
8车道的柏油路，来吧，一起快乐奔跑吧。

感谢金榕赞助水、西瓜、鱼丸。

作者: 王家豪 时间: 2015-7-12 09:52
长乐路遥马拉松俱乐部5周年庆20150711

时间：下午5点；
地点：金峰国惠大酒店5楼大厅；
签到------主持人李燕见致辞------会长王家豪致辞------搞酒------演出，陈永福吉它弹唱、陈德剑一字马，陈晓峰独唱等等------抽奖------搞酒------颁奖，最有潜质奖陈永福、林鸿娇，最佳后勤奖林宝剑、王超，最佳奉献奖林国旗------搞酒------切蛋糕------……

作者: 王家豪 时间: 2015-7-12 09:56
本帖最后由王家豪于 2015-7-12 09:57 编辑

37、长乐路遥马拉松俱乐部5周年庆20150711

时间：下午5点；
地点：金峰国惠大酒店5楼大厅；
签到------主持人李燕见致辞------会长王家豪致辞------搞酒------演出，陈永福吉它弹唱、陈德剑一字马，陈晓峰独唱等等------抽奖------搞酒------颁奖，最有潜质奖陈永福、林鸿娇，最佳后勤奖林宝剑、王超，最佳奉献奖林国旗------搞酒------切蛋糕------……

奖品由林国旗、方世玉、王家豪提供，蛋糕由连江长跑赠送。

作者: 王家豪 时间: 2015-7-17 08:23
38、长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-07-18：
时间：2015-07-18星期六下午5点；
线路：长乐天水城高架桥下体育公园，往返跑15-20趟、约12-16公里。

作者: 王家豪 时间: 2015-7-20 09:22
39、长乐路遥马拉松俱乐部20150718-19张掖百公里比赛成绩：陈永福28小时30分。

作者: 王家豪 时间: 2015-7-23 18:14
长乐路遥马拉松俱乐部约跑首石山2015-07-25：
时间：2015-07-25星期六下午4点；
线路：职专旁边首石凝云石碑→←山顶雷达站，往返17公里+。

作者: 王家豪 时间: 2015-7-23 18:15
40、长乐路遥马拉松俱乐部约跑首石山2015-07-25：
时间：2015-07-25星期六下午4点；
线路：职专旁边首石凝云石碑→←山顶雷达站，往返17公里+。

作者: 王家豪 时间: 2015-7-31 11:52
41长乐路遥马拉松俱乐部约跑、参赛2015-08-01：
（1）8月1日星期六下午5点，在天水城高架桥下体育公园跑10-20趟，里程8-16公里；
（2）8月1日星期六下午4点，部分队员参加漳浦荧光马拉松（50公里）。

作者: 王家豪 时间: 2015-8-2 21:22
42、2015-08-01漳州50公里荧光马拉松：家豪3小时57分多第1名，永福3小时57分多第2名。

作者: 王家豪 时间: 2015-8-6 11:28
43、长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-08-08：
时间：2015-08-08星期六下午5点；
地点：南山体育场；
项目：10-16公里。

作者: 王家豪 时间: 2015-8-7 20:41
因13号今年最强台风“苏迪罗”的影响，8月8日星期六的约跑自主安排、自由组合，注意安全。

作者: 王家豪 时间: 2015-8-14 09:45
44、长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-08-15星期六：
（1）早上7点集中金峰闽运车站，越野跑42公里+；
（2）下午4点跑南山台阶若干趟。
任选之一或全部。

作者: 王家豪 时间: 2015-8-20 16:33
45、长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-08-22星期六：
时间：下午4点；地点：二中田径场;项目：10公里。

作者: 王家豪 时间: 2015-9-3 20:18
46、长乐路遥马拉松俱乐部约跑鼓山2015-08-30星期天：
时间：上午7点半；起点：鼓山下院（公交终点站下院）；
项目：向上跑台阶1800米或盘山公路7500米到十八景，然后再……。

作者: 王家豪 时间: 2015-9-3 20:18
47、长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-09-05星期六：
时间：下午4点半；地点：长乐天水城体育公园；
项目：往返跑10-20趟，里程约8-16公里。

作者: 马锦泉 时间: 2015-9-4 07:28
明天骑车上鼓山

作者: 王家豪 时间: 2015-9-10 10:20
48、长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-09-12星期六：
时间：下午4点；地点：长乐天水城体育公园；项目：往返跑20趟，里程约16公里；召集：锦秀。
天气慢慢转凉，开始加量，准备下半年的众多马拉松赛事。

作者: 王家豪 时间: 2015-9-10 10:21
今年青运会，体育中心经常不能开放。约跑灵活处理。等青运会后，我会经常到体育中心和大家一起跑

作者: 王家豪 时间: 2015-9-20 22:39
49、2015-09-20北京国际马拉松：陈依铨3小时44分，王超3小时47分；
2015-09-20泰宁山地国际马拉松：（1）全程：永福3小时5分、家豪3小时7分、老程330、福滨440、晓旭453，（2）半程：老张132、立茂147、张凯148；

作者: 王家豪 时间: 2015-9-21 07:44
49、2015-09-20北京国际马拉松：陈依铨3小时44分，王超3小时47分，……；
2015-09-20泰宁山地国际马拉松：（1）全程：永福3小时5分、家豪3小时7分、老程330、新其337，德偿剑355、福滨440、晓旭453，（2）半程：老张132、立茂147、张凯148，……；

作者: 王家豪 时间: 2015-9-21 07:44
49、2015-09-20北京国际马拉松：陈依铨3小时44分，王超3小时47分，……；
2015-09-20泰宁山地国际马拉松：（1）全程：永福3小时5分、家豪3小时7分、老程330、新其337，德剑355、福滨440、晓旭453，（2）半程：老张132、立茂147、张凯148，……；

作者: 王家豪 时间: 2015-9-21 07:47
49、2015-09-20北京国际马拉松：陈依铨3小时44分，王超3小时47分，……；
2015-09-20泰宁山地国际马拉松：（1）全程：永福3小时5分、家豪3小时7分、老程330、新其337，德剑355、福滨440、晓旭453，……（2）半程：老张132、立茂147、张凯148，……；

作者: 王家豪 时间: 2015-9-27 21:08
50、长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-09-26星期六：
时间：下午4点；地点：联系锦秀（可能是侨中，目前南山体育中心另有所用）；项目：半程马拉松；召集：锦秀。天气转凉，开始加量，准备秋季、春季的众多马拉松赛事。参加1101接力赛的队友，自行安排训练速度。

作者: 王家豪 时间: 2015-9-27 21:09
51、2016厦马预报名（长乐路遥马拉松俱乐部）：
1、时间：2015年9月22日到10月3日；
2、提供信息：姓名、性别、身份证号码、手机、邮箱、衣服大小、紧急联系人及手机、参赛项目（全程或5公里），信息发送给王超汇总，最终由家豪操作；
3、身份证正反面照片发王超QQ邮箱，要清晰；
4、预交报名费200元，打入王超支付宝15859428579、户名：王超；
5、非本俱乐部会员报名的、要说明哪个会员介绍。
★要参加2016厦门马拉松的自行复制，加上自己名字再发在群里，以交钱为准。

作者: 王家豪 时间: 2015-10-1 08:08
52、长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-10-03星期六：
时间：下午4点；
地点：一中分校田径场（目前南山体育中心另有所用）；
项目：半程马拉松或5公里速度练习。

作者: 王家豪 时间: 2015-10-1 09:58
长乐路遥马拉松俱乐部约跑2015-10-03星期六：
时间：下午4点；
地点：一中分校田径场（目前南山体育中心另有所用）；
项目：半程马拉松或5公里速度练习。

欢迎跑步爱好者加入本俱乐部，遵守本俱乐部规程，积极参加约跑，适当参赛。

作者: 王家豪 时间: 2015-10-7 13:28
53、18、20151006邵武55公里越野长乐路遥马拉松俱乐部参赛成绩：
家豪520第9，福520第10，德剑548第24，新其600第26，老张601第27，福滨750。

作者: 王家豪 时间: 2015-10-7 13:29
53、20151006邵武55公里越野长乐路遥马拉松俱乐部参赛成绩：
家豪520第9，福520第10，德剑548第24，新其600第26，老张601第27，福滨750。

作者: 王家豪 时间: 2015-10-10 19:10
54、长乐路遥马拉松俱乐部2015-10-11约跑安排：
因国庆放假调休原因，本周六大部分人有上班，故本周约跑自由组合、自主安排。

作者: 王家豪 时间: 2015-10-15 09:59
55、长乐路遥马拉松俱乐部2015-10-17参赛、约跑安排：
1、部分队友（11人）参加福清“中联杯”12公里赛跑，时间10月17日星期六上午8点，地点：福清龙江生态文化公园，领取物品时须交计时芯片压金100元、赛后自行退还；
2、在家队友约跑自由组合、自主安排。

作者: 王家豪 时间: 2015-10-15 10:06
长乐路遥马拉松俱乐部2015-10-17参赛、约跑安排：
1、部分队友（11人）参加福清“中联杯”12公里赛跑，时间10月17日星期六上午8点、7点前要到达现场，地点：福清龙江生态文化公园，领取物品时须交计时芯片压金100元、赛后自行退还；
2、在家队友约跑自由组合、自主安排。

作者: 王家豪 时间: 2015-10-17 23:05
长乐路遥马拉松俱乐部参加福清“中联杯”12公里比赛成绩：
（1）3600米，绕龙江公园跑3圈：王思远第2名；
（2）12公里，绕龙江公园跑10圈：王家豪第4名，林照霖第6名，李燕见第10名，黄钦辉第11名，陈辉、陈依铨、王超、夏相斌、杨建武均顺利完成，李锦秀脚有点疼看大家跑。

作者: 王家豪 时间: 2015-10-19 09:59
长乐路遥马拉松俱乐部参加福清“中联杯”12公里比赛成绩：
（1）3600米，绕龙江公园跑3圈：王思远第2名；
（2）12公里，绕龙江公园跑10圈：王家豪48′13″第4名，林照霖48′58″第6名，李燕见49′40″第9名，黄钦辉50′10″第11名，陈辉52′17″第13名，陈依铨56′18″第28名，杨建武56′52″第34名，王超56′55″第35名，夏相斌65′9″第85名，李锦秀脚疼看大家跑。

作者: 王家豪 时间: 2015-10-19 11:48
56、2015-10-18泰山马拉松：王福滨4小时2分。

作者: 王家豪 时间: 2015-10-26 07:58
57、2015-10-25合肥马拉松：家豪3小时13分，新其3小时52分，依铨3小时52分。

作者: 王家豪 时间: 2015-10-26 08:03
58、2015-10-24宁波马拉松：张凯4小时12分，王超4小时46分，金榕5小时，林凤5小时。

作者: 王家豪 时间: 2015-10-30 10:01
59、2015-11-01星期天接力赛安排：
福州超级马拉松接力赛，28队，每队8男2女，每人跑5200米。
1、参赛物品提前领取：李勇；2、比赛地点：福州南江滨公园、同去年；3、比赛时间：11月1日星期天早上7点，所有参赛队员和后勤早上6点20分前到达，领取参赛物品、热身等；4行程：（1）住福州的鸿娇、阿南、李勇、永福、福滨5人早上6点20分前自行到达比赛地点；（2）住长乐的锦秀、燕见、钦辉、照霖、流光、陈辉、婷婷、鸿章8人，车辆与集中时间出发时间，由锦秀、燕见协调；（3）家豪、国旗、依开、王超、洋洋、姜林夫妻，7人早上5点集中金峰佳升驾校出发；（4）依铨6点20分前到达比赛地点。
欢迎有时间的队友到场做后勤或助威。

作者: 王家豪 时间: 2015-11-1 20:22
长乐路遥马拉松俱乐部上场接力人员：阿南、燕见、锦秀、陈辉、李勇、钦辉、照霖、鸿娇、家豪、永福；
后勤：国旗、依开、王超、姜林、洋洋、天福、书成、鸿章、依铨、福滨等；
赞助：国旗，感谢国旗校长2011到2015连续5年赞助接力赛。

作者: 王家豪 时间: 2015-11-9 09:38
60、2015-11-08上海国际马拉松：李勇330，王超400。

作者: 王家豪 时间: 2015-11-10 07:38

61、2015-11-08马祖马拉松：新其418。

作者: 王家豪 时间: 2015-11-10 07:38
62、2015-11-08武夷山国际马拉松部分参赛成绩：（1）全程：永福258、家豪308、刘虎334、流光340、钦辉351、依铨355、立茂415、金榕419、张凯423、林凤423、老温437、依开438、、建武446、本康446、鸿娇508、任勇545；（2）半程：老张132、森森220。

作者: 王家豪 时间: 2015-11-11 11:35
63、2015-11-14到15约跑丶参赛：
（1）11月14日周六下午4点在南山体育场约跑半马，联系锦秀；
（2）11月15日周日早上8点，部分队友参加台州马拉松赛。

作者: 王家豪 时间: 2015-11-11 16:42
63、2015-11-15约跑丶参赛：
（1）11月15日星期天早上8点在南山体育场约跑半马，联系锦秀；天气冷了，下午体育中心走路的人多。
（2）11月15日星期天早上8点，部分队友参加台州马拉松赛。

作者: 王家豪 时间: 2015-11-15 22:10
长乐路遥2015-11-15台州国际马拉松成绩：家豪305，新其330（个人PB），金榕425，林凤450，陈敏503。

作者: 王家豪 时间: 2015-11-20 22:33
64、2015-11-22星期天约跑半马或以上：
会合时间：早上8点，会合地点：梅花车站附近，线路：从梅花沿滨海大道跑到漳港南澳或北澳再返回梅花，补给：自备（途中），结束后可到梅花吃鱼丸等东西。

作者: 王家豪 时间: 2015-11-27 22:22
65、2015-11-29星期天早上8点约跑、参赛：
（1）部分队友参加南京马拉松赛、部分队友参加三沙山地马拉松赛、部分队友参加香港168公里越野赛；
（2）在家队友约跑半马或以上，地点二中或南山体育场、任选、自由组合，气温突降、就近约跑、注意保暖。

作者: 王家豪 时间: 2015-12-4 21:53
66、长乐路遥马拉松俱乐部2015-12-06星期天早上8点约跑、参赛：
（1）部分队友参加广州马拉松赛、部分队友参加温州马拉松赛；
（2）在家队友约跑30公里，地点南山体育场，8点集中，8点半起跑，注意保暖。

作者: 王家豪 时间: 2015-12-6 21:15
长乐路遥马拉松俱乐部2015-12-06广州马拉松成绩：王超357，张凯357（PB）；
长乐路遥马拉松俱乐部2015-12-06温州马拉松成绩：新其325（PB），金榕356（PB），林凤358（PB）；

作者: 王家豪 时间: 2015-12-11 20:36
67、2015-12-12星期六下午2点半约跑、参赛：
（1）部分队友参加厦门半程马拉松赛；
（2）在家队友约跑半马，地点二中或南山体育场、任选、自由组合，注意保暖。

作者: 王家豪 时间: 2015-12-12 18:46
长乐路遥马拉松俱乐部2015-12-12厦门半程马拉松成绩：康小泉1：37；

作者: 王家豪 时间: 2015-12-14 08:59
68、2015-12-20星期天早上7点半福州国际马拉松安排：
2015－12－20福州国际马拉松当天早上7点30分开跑。福州的比赛，路途近，自由组合，拼车前往参赛。长乐路遥马拉松俱乐部44人参赛，团体报名。家豪丶王超丶锦秀3人19曰前去领取团体44人所有参赛物品。住福州的队友（其他地方也可）19曰找锦秀、王超领取物品，可以顺便到比赛起点拍照留念。住长乐的队友20曰早上6点半前找锦秀领取物品，千万不要迟到，否则很多人将没有时间挂芯片丶寄存丶热身等。

作者: 王家豪 时间: 2015-12-16 22:57
长乐路遥马拉松俱乐部参加2015-12-20福州国际马拉松

原计划：
2015-12-20星期天早上7点半福州国际马拉松安排：
2015－12－20福州国际马拉松当天早上7点30分开跑。福州的比赛，路途近，自由组合，拼车前往参赛。长乐路遥马拉松俱乐部44人参赛，团体报名。家豪丶王超丶锦秀3人19曰前去领取团体44人所有参赛物品。住福州的队友（其他地方也可）19曰找锦秀、王超领取物品，可以顺便到比赛起点拍照留念。住长乐的队友20曰早上6点半前找锦秀领取物品，千万不要迟到，否则很多人将没有时间挂芯片丶寄存丶热身等。

计划调整如下；
12月19日星期六上午，家豪、王超、金榕、林凤、锦秀、依开、小泉等先到福州会展中心领取参赛物品，锦秀带回部分参赛物品（锦秀第2天另有赛事），其他人在福州会展中心附近住宿，物品交给依开等保管。

12月20日早上4点半，国旗校长开他驾校的中巴从金峰出发、请金峰及附近的队友准时上车（书成、天福、洋洋、国勇、德剑等），5点半经停城关、住城关及附近队友准时上车（钦辉、鸿章、文航、燕见、陈辉、流光等），6点半前到达福州会展中心，依开分发物品，然后合影、各自挂参赛号码布、寄存物品、热身等，7点半参加比赛。

12月20日上述人员坐国旗中巴车返回：家豪、王超、金榕、林凤、小泉、书成、天福、洋洋、国勇、德剑、钦辉、鸿章、文航、燕见、陈辉、流光。

作者: 马锦泉 时间: 2015-12-17 07:08
安排得当

作者: 王家豪 时间: 2015-12-21 19:23
68、长乐路遥马拉松俱乐部参加2015-12-20星期天福州国际马拉松成绩：
（1）全程
家豪3：06：07，王超3：45：18，宝剑4：00：15，依铨3：34：27，张凯3：30：09，
能武3：30：09，书金4：38：34，国勇4：23：08，钦辉3：41：05，永福3：04：24，
合桥4：09：57，李勇3；31：35，江密4：00：28，燕见3：13：51，立茂3：59：10，
晓旭4：28：15，金榕4：57；57，林凤4：30：06，陈亮4：29：41，晓峰4：40：23，
鸿章3；13：16，流光3：25：49，福滨4：02：10，小泉3：57：34，
（2）半程
国旗2：37：06，洋洋1：55：00，天福2：34：01，巧强2；06：47，春霖1：47；40，
少杰2：30：17，何义1；49；26，星弟1；48；04，新华1；57：18，梦晶2：23：59。

作者: 王家豪 时间: 2015-12-26 19:23
69、2015-12-26星期六下午2点半约跑：
地点南山体育场，里程半马或30公里，注意保暖。若天气不好，自由组合，就近约跑、如二中或南山体育场等。

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