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标题: 今日晨跑后比上马完赛后感觉累!!! [打印本页]
作者: 厦门老高 时间: 2014-11-7 11:00
标题: 今日晨跑后比上马完赛后感觉累!!!
今日晨跑后比上马完赛后感觉累!!!
为备战2015,1,3厦马,自11月7日计划每周跑5公里快速跑,从跑1组到4组。今晨5时和队长来到区政府,刚慢跑1圈就下起小雨,队长要去文化中心天井跑,我说我好久没雨中跑了,不就多湿一双鞋吗?慢跑3圈后,老唐来同跑5公里,第1圈5分02秒,第2圈4分56秒,第3圈4分49秒,,第4圈和第5圈就5分12秒了。总用时25分15秒,每公里平均5分03秒。慢跑1圈后,大周来到,我感觉挺累,就提议跑个2公里,老唐不跑了。我和大周开跑,大周太猛了,8分30秒跑完,我跑了10分09秒,真的好累啊!此种跑法,一周只能跑一次,跑后感觉比上马完赛后累多了!!
作者: 孤峰寒雪 时间: 2014-11-7 18:09
我早上也跑了,遇雨,不过是在龙岩,小雨。
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