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标题: 全程比赛后半程严重掉速的主因？？？ [打印本页]

作者: 厦门老高 时间: 2015-11-4 07:21
标题: 全程比赛后半程严重掉速的主因？？？
全程比赛后半程严重掉速的主因？？？
2015年参赛，1月和2月的厦.漳三马。从348开始，以后每次比赛降3分钟，即348……351……353！
从3月开始，重马5郑马均在4小多以外！来到今年下半年，比赛成绩均在440左右，并目前半程均在2小时左右跑完！
马拉松前半程2小时，后半程2小时40分！前半程5分50秒的配速，后半程竟掉到7到8分的配速！为问会出现如此结果？老高感觉有如下原因：
1、天气有些热，一热就不想跑了！
2、平常跑步训练不到位！
3，信心下降，半程跑到2小时后，对后半程用不足2小时完成，失去了信心。如果能坚持不放弃，4小时10多分完赛是可能的！
因此，马拉松比赛的成绩好坏，最重要的因素是信念。
2014年11月30日武夷山马拉松，老高我是在11月29日，参赛完三沙山地马拉松后，到武夷山后参赛的。跑到32公里后，老高我在走，一年轻跑友对我说到：“高大哥加油！千万别放弃啊！”。于是我在他的鼓励下，大步开跑，4小时15分完赛，跑出了背对背马拉松的最好成绩！[size=15.2380962371826px]今年3月22日郑开马拉松，老高在肚子坏掉的情况下，为赶上13时的火车，4小时12分完赛！如不着急赶上火车，那还是要4小时40分左右完赛的。

作者: 孤峰寒雪 时间: 2015-11-4 21:58
主要是天气热的缘故

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