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标题: #我是蒲公英，爱跑随风行#9月跑量 [打印本页]
作者: 马锦泉    时间: 2015-9-3 19:40
标题: #我是蒲公英，爱跑随风行#9月跑量
#我是蒲公英，爱跑随风行#9月跑量 9月1日10.07公里
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07

作者: 马锦泉    时间: 2015-9-3 19:40
#我是蒲公英，爱跑随风行#9月跑量 9月3日33.11公里
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
作者: 马锦泉    时间: 2015-9-5 19:55
本帖最后由 马锦泉 于 2015-9-5 19:57 编辑

9月5日骑自行车上下鼓山49.18公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36


作者: 马锦泉    时间: 2015-9-7 06:53
#我是蒲公英，爱跑随风行#9月跑量 9月6日6.34公里
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
作者: 马锦泉    时间: 2015-9-8 21:23
2015年9月8日今天是白露季节，天气开始凉快了，晚上在金山田径场刷圈22公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
作者: 厦门跑者    时间: 2015-9-9 08:10
赞一个赞一个
作者: 王家豪    时间: 2015-9-9 14:50
很勤奋
作者: 跑者小沃    时间: 2015-9-9 16:24
几乎天天坚持跑
作者: 马锦泉    时间: 2015-9-9 19:28
厦门跑者 发表于 2015-9-9 08:10
赞一个赞一个

谢谢李兄，下半年比赛多了，不跑不行呀
作者: 马锦泉    时间: 2015-9-9 19:29
王家豪 发表于 2015-9-9 14:50
很勤奋

目前没有长距离，全马跑完，有难度
作者: 马锦泉    时间: 2015-9-9 19:30
跑者小沃 发表于 2015-9-9 16:24
几乎天天坚持跑

没有呀，基本是隔天一跑
作者: 厦门跑者    时间: 2015-9-10 08:59
马锦泉 发表于 2015-9-9 19:28
谢谢李兄，下半年比赛多了，不跑不行呀

您很专业啊
幸福马拉松
作者: 马锦泉    时间: 2015-9-10 20:49
厦门跑者 发表于 2015-9-10 08:59
您很专业啊
幸福马拉松

作者: 马锦泉    时间: 2015-9-10 20:57
9月10日晚上跑步14。55公里！并报名2015年上马，参赛号1466
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
作者: 厦门跑者    时间: 2015-9-11 12:35
为您点赞！
作者: 马锦泉    时间: 2015-9-11 20:22
厦门跑者 发表于 2015-9-11 12:35
为您点赞！

作者: 马锦泉    时间: 2015-9-12 19:23
9月12日上午参加鼓山十八景处自行车测试赛35分39秒！上下鼓山共骑行49.35公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
骑自行车
作者: 厦门跑者    时间: 2015-9-14 12:28
向您学习
学习不来
作者: C罗阿善    时间: 2015-9-14 13:08
2015.9.14签到快乐
作者: 马锦泉    时间: 2015-9-15 06:47
厦门跑者 发表于 2015-9-14 12:28
向您学习
学习不来

李兄过谦了
作者: 马锦泉    时间: 2015-9-17 07:27
9月15日晚上跑步10公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
15日
10.38
195.03
作者: 马锦泉    时间: 2015-9-21 19:32
本帖最后由 马锦泉 于 2015-9-21 19:33 编辑

9月20日参加北京35届马拉松赛3小时52分23秒完赛！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
15日
10.38
195.03
20日
42.74
237.77
作者: 马锦泉    时间: 2015-9-22 22:13
本帖最后由 马锦泉 于 2015-9-22 22:14 编辑

9月22日晚北马归来排酸跑16公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
15日
10.38
195.03
20日
42.74
237.77
22日
16.6
254.37
作者: 马锦泉    时间: 2015-9-26 19:49
9月24日晚200X200间歇跑共5公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
15日
10.38
195.03
20日
42.74
237.77
22日
16.6
254.37
24日
5
259.37
作者: 马锦泉    时间: 2015-9-26 20:04
本帖最后由 马锦泉 于 2015-9-27 19:09 编辑

9月26日为10.6日邵武55公里越野赛，在鼓山练脚29公里！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
15日
10.38
195.03
20日
42.74
237.77
22日
16.6
254.37
24日
5
259.37
26日
29.12
288.49
作者: 马锦泉    时间: 2015-9-27 19:08
本帖最后由 马锦泉 于 2015-9-27 19:10 编辑

2015年9月27日中秋节用跑步6000米X2组 27分20，27分08秒！
我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“9”
时间
每日跑量
累计跑量（公里）
1日
10.07
10.07
3日
33.11
43.18
5日
49.18
92.36
6日
6.34
98.7
8日
22.05
120.75
10日
14.55
135.3
12日
49.35
184.65
15日
10.38
195.03
20日
42.74
237.77
22日
16.6
254.37
24日
5
259.37
26日
29.12
288.49
27日
12
300.49





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