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标题: 爬山越野和场地跑哪一种更易降体重？？？？ [打印本页]

作者: 厦门老高 时间: 2015-6-19 06:12
标题: 爬山越野和场地跑哪一种更易降体重？？？？
爬山越野和场地跑哪一种更易降体重？？？？
老高我2014年迷恋登天竺山，只要周六周日不外出参赛马拉松，都会到天竺山逛上一天。2015年海沧体育中心建成，400米的塑胶跑道，老高我几乎天天都要去跑一跑。结果一不小心，400米跑出85秒，1000米也跑进了4分钟。神奇就在于体重下降了，2014年月跑量500多公里，2015年上半年月跑量也是500多公里，但体重确从73到75公斤，降到了现在的67公斤左右。人变的更强壮了，跑起来感觉更有力了，今年下半年天凉时，马拉松跑出个338，应问题不大！
  因此，老高认为场地跑更易降体重，爬山越野时吃的多，降体重反而更慢。
截止2015年6月17日，6月已跑301公里，2015年已跑3051.5公里。2010。10-月1日起，总跑量已达28839.1公里，在有2个多月，老高60周岁的9月20日日前，跑完30000公里是一定地！！！

附：2015年月跑量
2015年1月  581。2公里。
2015年2月  511.2.公里。
2015年3月  496.6公里。
2015年4月 562.1公里。
2015年  5月 599.4公里。2015年跑2750.5公里。2010。10--------28538.1公里
2015年  6月 301公里。 2015年跑3051.5公里。2010。10--------28839.1公里

作者: 王家豪 时间: 2015-6-19 07:25
越野更容易累

作者: 留发和尚 时间: 2015-6-19 09:01
月跑量跟我半年跑量差不多啊

作者: 孤峰寒雪 时间: 2015-6-19 11:42
这个月，小弟估计也就300公里了

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