友吧运动

标题: 20150618跑15公里记 [打印本页]

作者: 坦克二号 时间: 2015-6-18 08:41
标题: 20150618跑15公里记

20150618跑15公里记---


厦门马拉松倒计时198天！
  今早跑了15公里，用时1小时18分51秒，平均每小时11.5公里，配速514，平均心跳148bpm，感觉还不错，明天继续加油！耶！！
六月份第一周累积跑量
6月2号周二 8公里+
6月3号周三 10.65公里+
6月5号周五  16.77公里 +
6月6号周六  8.08公里+
6月7号周日 21.09公里=64.59公里

六月份第二周累积跑量
6月9号周二 8.8公里+
6月11号周四 13.01公里+
6月12号  周五 12.02公里+
6月13号  周六  17.07公里+
6月14号  周日  14.06公里=64.96公里

六月份第三周累积跑量
6月16号周二 11.2公里+
6月18号周四 15.07公里 =26.27公里

月累积跑量
8公里+10.65公里+16.77公里+8.08公里+21.09公里+8.8公里+13.01公里+12.02公里+17.07公里+14.06公里+11.2公里+15.07公里=155.82公里，本月已跑步12天，跑休6天。
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！
目标追踪--已完成！耶！---继续努力加油坚持训练！315就在眼前，加油！！

欢迎光临友吧运动 (http://www.friends8.com/)