这不是指每天都有所行动，而是在为目标制定的计划日中不要停滞。比如，周一、三、五是计划日，不要在这些天里连续两天无所作为（错过周一，务必在周三有所行动）。所有为目标制定的任务日程都要如此一以贯之。打算每日健康饮食，而今天吃了麦当劳，那明天绝不能同样纵容自己。
这条规则是考虑到我们总时不时放自己几天假而制定的。人无完人。我知道我绝不是。停滞一天不会意味着永远离轨。而一旦连续两天停滞不前，不久两天会变成三天，如此使计划不断滑坡。
杜绝这种状况发生。长期停滞后重整旗鼓比只跳过一天难得多。比如只错过一次练习，能量还会延续。将它保持住。
停下几周甚至几个月后重新开始也并非不可能，事实上我建议哪怕错过那么多天也要重新开始。循序渐进即可。一旦长期坚持从而见证自己取得的进步，坚持就将变得更容易，如此建立良性循环。成功在于坚持。
有时，你放自己一天假，第二天到来你仍然不想动，对自己说不！绝不连续两天停滞不前！简单做的习惯要求如此！立即开始。不久你就会感激自己。
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