阿摸Amo 发表于 2014-3-17 16:18:05

#备战郑开、无锡马拉松的跑步日记#

       2014年3月15日下午，参加厦门公益马拉松训练营赤脚跑14.01公里，耗时64分10秒，配速4分35秒/公里。
       中午从晋江仓促赶回厦门参加训练，一路疯飙，70公里耗了57分钟，油耗百公里7升。训练时也是一路疯飙，最后一公里配速还能飙到4分6秒，的确不容易。昨晚应酬到两点多，才睡了5个多小时，中午又没有午休的情况下，摸哥对下午训练表现的很满意。

xmmarathon 发表于 2014-3-17 18:37:00

速度很牛，追不上！
那张拿套的咋不上，哈哈！

马拉松_小七 发表于 2014-3-17 20:40:04

;P 加油·~~~ 厉害！

C罗阿善 发表于 2014-3-18 15:47:48

下午好赞一个加油

南靖小弟 发表于 2014-3-18 16:20:30

;P期待再次同跑

厦门阿娇 发表于 2014-3-20 00:07:58

厉害，无锡见！:lol

南靖小弟 发表于 2014-3-25 00:09:31

这回要进330的节奏

阿摸Amo 发表于 2014-3-25 15:40:28

南靖小弟 发表于 2014-3-25 00:09 static/image/common/back.gif
这回要进330的节奏

期待，不敢想太多:P

阿摸Amo 发表于 2014-3-25 15:40:42

厦门阿娇 发表于 2014-3-20 00:07 static/image/common/back.gif
厉害，无锡见！

无锡见

阿摸Amo 发表于 2014-3-25 15:41:07

南靖小弟 发表于 2014-3-18 16:20 static/image/common/back.gif
期待再次同跑

嗯
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