蒲公英种子5月招募跑友跑量公布（更新到30日）
本帖最后由 跑者小沃 于 2015-6-1 09:51 编辑“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月1日跑量大公开
给以上晒跑量的跑友32个赞{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}，棒棒哒{:soso_e142:}{:soso_e142:}{:soso_e142:}
想要参加蒲公英种子招募的跑友们，您只需在蒲公英跑团板块下发帖每日更新跑量，小沃会每日登记监督跑友跑量，并且会在中午12点准时公开前一天跑友跑量及累计跑量哦！！！
如果公布跑量跟您的跑量有出入或者其他问题，欢迎发消息给小沃，小沃会帮助您解决疑问的{:soso_e121:}
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月2日跑量大公开
如果公布跑量跟您的跑量有出入或者其他问题，欢迎发消息给小沃，小沃会帮助您解决疑问的{:soso_e121:}
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月3日跑量大公开
如果公布跑量跟您的跑量有出入或者其他问题，欢迎发消息给小沃，小沃会帮助您解决疑问的{:soso_e121:}
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月4日跑量大公开
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月5日跑量大公开
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月6日跑量大公开
ps：截止至5月6日，跑友【gaodong0530】以100.62公里数位列参与跑者第一位，恭喜他！{:soso_e142:}如其他跑友跑量登记有疑问请回复小沃哦，也请跑友们根据自身情况合理跑步，健康放第一！！{:soso_e100:}
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月7日跑量大公开
ps：截止至5月7日，若跑量有出入的跑友请及时告知小沃哦，小沃及时更新哈！！！！
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月8日跑量大公开
ps：截止至5月8日，若跑量有出入的跑友请及时告知小沃哦，小沃会及时更新哈！！！！
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月9日跑量大公开
ps：截止至5月9日，若跑量有出入的跑友请及时告知小沃哦，小沃会及时更新哈！！！！
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月10日跑量大公开
ps：截止至5月10日，跑友【马锦泉】和【gaodong0530】已经突破150公里，他们自动升级为蒲公英种子，{:soso_e142:}，享受远沃·蒲公英跑团种子专属福利！！（共享蒲公英基金政策及个人月跑量到淘宝店铺《雅远沃体育》享受10元优惠折扣），其他跑友也加油哦，健康放第一！若跑量有出入的跑友请及时告知小沃哦，小沃会及时更新哈！！！！
注意，因5月份个人跑量不断更新，请参与跑友及时备注5月个人跑量情况，方便跑团核实，如下两图所示，谢谢大家的配合！！！！
（示例一：备注个人跑量情况）
（示例二：将个人5月份跑量数据截图）
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月11日跑量大公开
ps：截止至5月11日，跑友【马锦泉】和【gaodong0530】已经突破150公里，他们已自动升级为蒲公英种子，{:soso_e142:}，享受远沃·蒲公英跑团种子专属福利！！（共享蒲公英基金政策及个人月跑量到淘宝店铺《远沃体育》享受10元优惠折扣），其他跑友也加油哦，健康放第一！
若跑量有出入的跑友请及时告知小沃哦，小沃会及时更新哈！！！！
注意，因5月份个人跑量不断更新，请参与跑友及时备注5月个人跑量情况，方便跑团核实，谢谢大家的配合！！！！
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月12日跑量大公开
ps：截止至5月12日，跑友【马锦泉】【gaodong0530】【孤峰寒雪】已经突破150公里，他们已自动升级为蒲公英种子，{:soso_e142:}，享受远沃·蒲公英跑团种子专属福利！！（共享蒲公英基金政策及个人月跑量到淘宝店铺《远沃体育》享受10元优惠折扣），其他跑友也加油哦，健康放第一！
若跑量有出入的跑友请及时告知小沃哦，小沃会及时更新哈！！！！
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月13日跑量大公开
ps：截止至5月13日，跑友【马锦泉】【gaodong0530】【孤峰寒雪】【叶梦Amy】已经突破150公里，他们已自动升级为蒲公英种子，{:soso_e142:}，享受远沃·蒲公英跑团种子专属福利！！（共享蒲公英基金政策及个人月跑量到淘宝店铺《远沃体育》享受10元优惠折扣），其他跑友也加油哦，健康放第一！
若跑量有出入的跑友请及时告知小沃哦，小沃会及时更新哈！！！！
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月14日跑量大公开
ps：截止至5月14日，跑友【马锦泉】【gaodong0530】【孤峰寒雪】【叶梦Amy】【许志明】已经突破150公里，他们已自动升级为蒲公英种子，{:soso_e142:}，享受远沃·蒲公英跑团种子专属福利！！（共享蒲公英基金政策及个人月跑量到淘宝店铺《远沃体育》享受10元优惠折扣），其他跑友也加油哦，健康放第一！
若跑量有出入的跑友请及时告知小沃哦，小沃会及时更新哈！！！！
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月15日跑量大公开
ps：截止至5月15日，跑友【马锦泉】【gaodong0530】【孤峰寒雪】【叶梦Amy】【许志明】已经突破150公里，他们已自动升级为蒲公英种子，{:soso_e142:}，享受远沃·蒲公英跑团种子专属福利！！（共享蒲公英基金政策及个人月跑量到淘宝店铺《远沃体育》享受10元优惠折扣），其他跑友也加油哦，健康放第一！
若跑量有出入的跑友请及时告知小沃哦，小沃会及时更新哈！！！！
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月16日跑量大公开
ps：截止至5月16日，跑友【马锦泉】【gaodong0530】【孤峰寒雪】【叶梦Amy】【许志明】已经突破150公里，他们已自动升级为蒲公英种子，{:soso_e142:}，享受远沃·蒲公英跑团种子专属福利！！（共享蒲公英基金政策及个人月跑量到淘宝店铺《远沃体育》享受10元优惠折扣），其他跑友也加油哦，健康放第一！
若跑量有出入的跑友请及时告知小沃哦，小沃会及时更新哈！！！！
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月17日跑量大公开
ps：截止至5月17日，跑友【马锦泉】【gaodong0530】【许志明】【王家豪】【孤峰寒雪】【叶梦Amy】【胡臻鹏】【林阿勇】已经突破150公里，他们已自动升级为蒲公英种子，{:soso_e142:}，享受远沃·蒲公英跑团种子专属福利！！（共享蒲公英基金政策及个人月跑量到淘宝店铺《远沃体育》享受10元优惠折扣），其他跑友也加油哦，健康放第一！
若跑量有出入的跑友请及时告知小沃哦，小沃会及时更新哈！！！！
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月18日跑量大公开
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月19日跑量大公开
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月20日跑量大公开
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月21日跑量大公开
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月22日跑量大公开
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月23日跑量大公开
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月24日跑量大公开
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月25日跑量大公开
恭喜上图11位跑友（红色标注）自动升级为蒲公英种子，享有蒲公英跑团种子专属福利哦！
注意：由于跑友并不是每日更新跑量，有些跑友一天发好几天跑量，所以跑友们在看跑量公布时，只需核对最近一天的当日跑量和累计跑量（时间早的帖子这边可能没再更新，但跑量私下实则都有统计，跑友晒的跑量不要轻易去删哦，那是核对跑量的凭证），如果跑量有出入或者有疑问，请及时发消息给小沃，小沃会尽快帮助大家解决疑问的{:soso_e121:}
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月26日跑量大公开
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月27日跑量大公开
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月28日跑量大公开
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月29日跑量大公开
“我是蒲公英，爱跑随风行”跑者最威“5”——5月30日跑量大公开
高手这么多{:soso_e179:} 2015年5月3日签到，早上登鼓山台阶2.5公里后接跑上山公路8.5公里到鼓岭折返8.5公里,共跑19.5公里.后在鼓山涌泉寺附近喝茶聊天后下山. 厉害啊 还有胡臻鹏 辰海岗 发表于 2015-5-3 15:57 static/image/common/back.gif
高手这么多
是的:lol 马锦泉 发表于 2015-5-3 16:03 static/image/common/back.gif
2015年5月3日签到，早上登鼓山台阶2.5公里后接跑上山公路8.5公里到鼓岭折返8.5公里,共跑19.5公里.后在鼓山 ...
你发的贴跑量已登记:handshake 蝈蝈 发表于 2015-5-4 10:08 static/image/common/back.gif
厉害啊
快快晒跑量:lol: 蔚蓝城 发表于 2015-5-4 10:11 static/image/common/back.gif
还有胡臻鹏
恩，看到了，谢谢:handshake 本帖最后由 gaodong0530 于 2015-5-11 08:52 编辑
我也在里面，但是我不是高手
5公里30分钟左右，10公里62分钟左右 半程2小时10分左右，全程530-540
自己根据自己的速度跑就可以了